Výživa

Nadměrný příjem soli představuje rizikový faktor pro vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění. Denní potřeba soli je 1 až 2 g, zatímco průměrná spotřeba je mezi 8 až 10 gramy. 1 špetka soli obsahuje přibližně 1 g soli. Proto je důležité omezit příjem soli na maximálně 6 g denně. Tipy pro stravování méně soli D

Dukanská strava: úvodní fáze zeleniny Dukanská strava vděčí za svůj název tvůrci, Dr. Dukanovi, který je autorem knihy „Je ne sais pas maigrir“ (nevím, jak zhubnout). Tato strava je režimem s hyperproteiny, který se skládá ze 4 po sobě jdoucích fází. Hyperproteinový režim Tento režim navrhuje stravu bohatou na bílkoviny a chudou na tuky a sacharidy. Strava tohoto typu způsobí,

Dietu v krevních skupinách vyvinul naturopatický lékař Peter d'Adamo v 90. letech a navrhuje, aby se lidé krmili podle své krevní skupiny, aby se vyhnuli a léčili nemoci a zvyšovali kvalitu života. Dieta skupiny krevních skupin Ve stravě krevní skupiny se jídlo dělí na prospěšné, škodlivé a neutrální, v závislosti na typu krve osoby. Kdo dodržuje tento typ s

Zázvorového původu, zázvor se díky svým blahodárným a terapeutickým vlastnostem používá při vaření a jako přírodní a afrodiziacký lék. Ginger výhody Do Evropy přišel z Asie, kde se po staletí hojně používá jako koření. Zázvor je znám také díky různým léčivým vlastnostem a ztrátám hmotnosti. Například osvěžuje tělo a stimuluje imu

Spotřebitelé potravinových doplňků prodávaných na přepážce si neuvědomují rizika nadměrného používání a často zapomínají, že zakoupené produkty lze nalézt ve většině konzumovaných potravin. Co je doplněk stravy? Potravinové doplňky obsahují hlavně vitaminy, minerální soli, antioxidanty, které se vyskytují ve formě tablet, tobolek, ampulí nebo infuzí. Velká skupina lidí konzumuje jeden neb

Diuretická jídla jsou ta, která zvyšují vylučování moči, takže jejich konzumace je prospěšná pro ledviny. Také bojují proti zadržování tekutin a pomáhají vylučovat toxiny z těla. Co jsou diuretická jídla? Potraviny s diuretickými vlastnostmi pomáhají tělu přirozeně se zbavit zadržování tekutin . Jsou také užitečné pro hubnutí,

Recepty na přípravu některých lahodných brambor, hvězdné jídlo léta. Co jsou bílé brambory nebo bílé brambory Bílé brambory , také známé jako bílé brambory, jsou jedním z nejpopulárnějších tapas v tradiční španělské kuchyni . Toto jídlo je ochutnáno v barech, terasách a restauracích v kteroukoli roční dobu a dětem i dospělým se to líbí. Kombinace chutí, šťavnatosti brambor a

Sladidlo je potravinářská přídatná látka, která má sladkou chuť, ale poskytuje méně kalorií než běžný cukr, proto se jim říká „náhražky cukru“. Všichni mají prakticky 0 kalorií ve srovnání s běžným cukrem, který má 16 kalorií na polévkovou lžíci. Na trhu v současné době existují tři převládající náhražky cukru: aspartam, sukralóza a stevie. Po více než třicet let se ve světě začala rozvíjet

Před přijetím diety k přibírání na váze je nezbytné poradit se se svým lékařem, abyste vyloučili zdravotní příčinu, která by mohla být příčinou ztráty hmotnosti nebo neschopnosti přibrat. Strava, která umožňuje přírůstek na váze, může být navržena pro lidi, kteří nemají žádnou lékařskou patologii a zejména nějakou kardiovaskulární kontraindikaci. Obecné zásady přibírání na váze Získávání ki

Rodina je základní buňkou společnosti, kde se učíme dobré a špatné návyky, které budou později v našem budoucím životě zásadní. Společné stravování u rodinného stolu, rodičů a dětí, má mnoho výhod: Zlepšuje dialog mezi členy rodiny Je zvykem dětí jíst všechny druhy jídla Pomoc při určování možných potravinových problémů Podporovat zdravé stravování Studie provedená University of Minnesota odhalila, že když rodiče a děti sdílejí stůl a ubrus, každý dostane dobrý zvyk při jídle, pokusu jíst zdravé potraviny a odkládat jídlo s nízkým příjmem výživy. Předcházejte problémům s jídlem Když je jídlo př

Počet kalorií mléčných výrobků na 100 gramů Mletý sýr: 335 kalorií. Máslo: 760 kalorií. Brie sýr: 260 kalorií. Sýr Camembert: 310 kalorií. Kantální sýr: 367 kalorií. Kozí sýr: 330 kalorií. Krotinový sýr: 367 kalorií. Comte sýr: 400 kalorií. Bílý sýr: 80 kalorií. Sýr feta: 266 kalorií. Sýr Gruyere: 400 kalorií. Raclett

Výhody Ananas je tropické ovoce, které má řadu terapeutických výhod. Je velmi bohatý na mangan, základní stopový prvek pro přežití. Zejména ananas obsahuje bromelain, enzym, který by přirozeně bojoval proti rakovinným buňkám. Ananas obsahující bromelain také zasahuje do regulace imunitního systému a podporuje srážení krve. Má také protizánětlivé vlas

Výhody Česnek je jídlo, které se často konzumuje a jeho zdravotní přínosy se často ignorují. Jeho výhody jsou však mnohonásobné. Když konzumujete dva stroužky česneku denně, česnek pravděpodobně blokuje množení rakovinných buněk, zejména rakovinných buněk v rakovině tlustého střeva a žaludku. Kromě toho je další výhodou če

Definice Cardamom má mnoho předností. Stimuluje, reguluje střevní flóru (projímadlo) a trávení obecně (bojuje proti pálení žáhy a nadýmání), močopudné, protizánětlivé (zejména proti bolesti v krku), analgetikum (proti bolesti) a protiinfekční. Tento druh také umožňuje boj proti horečce a stimuluje na různých úrovních (afrodiziakum). Používáme ho hodně ve formě éte

Výhody Ginkgo nebo ginkgo biloba je rostlina, jejíž terapeutické přínosy jsou v současné době dobře známy. Ve skutečnosti tato rostlina prokázala oběhové výhody. Zejména se používá k usnadnění cirkulace krve na úroveň mozku, kde se ukáže, že je účinnější. Ginkgo se používá k prevenci rizik nebo opakování cévních mozkových příhod ak stimulaci intelektu a paměti. Ginkgo lze zakoupit jako tobolky. Rovněž

Výhody Topinambur je hlíza podobná slunečnici a používá se při vaření. V Evropě, málo využívaný v Evropě, byl spotřebován ve velkém množství během druhé světové války. Topinambur obsahuje řadu zajímavých látek, jako jsou vitaminy (zejména vitamín A, vitamin B3 a vitamin C) a minerály (zejména draslík). Obsahuje také inulin, který pomáh

Zrna Chia, která pocházejí ze dvou rostlin (Salvia miltiorrhiza a Salvia columbariae), jsou velmi bohatá na kyselinu alfa-linolenovou, tj. V omega 3, ale také v omega 6. Vypadá docela podobně jako sezamová zrna Chia fazole jsou obvykle malé béžové fazole. Jsou bohaté na vlákninu a zajímavé v boji proti zácpě. Obsahují také vá

Definice Cuketa je zelenina, která obsahuje mnoho antioxidantů. Proto bude umožňovat boj proti volným radikálům a je prospěšné omezit rizika vzniku rakoviny nebo kardiovaskulárních chorob (které ovlivňují srdce nebo krevní cévy). Cuketa také obsahuje vitamíny a vlákniny, které podporují střevní tranzit. Nakonec cuketa obsahuj

Výhody Meloun je ovoce s mnoha přínosy pro zdraví. Ve skutečnosti je zvláště bohatý na karoten (provitamin A) a vitamin C. Tyto různé prvky mu dodávají antioxidační výhody, podílejí se na růstu a vývoji buněk, napomáhají produkci kolagenu a hojení. Melon je také bohatý na draslík a je diuretický. Kromě toho má dobré množst

Nemusíte vařit celé ráno, abyste připravili něco rychlého, výživného a zdravého. Jídla, která navrhujeme níže, jsou připravena za méně než třicet minut. Zdravé a rychlé občerstvení recepty Pro předkrm si vyberte nějaké kazatelny s olivami a mátou . Jedná se o středomořský recept, levný (tři eura na osobu) a chutný pouze s 290 kaloriemi. Tatarák z lososa je snadno připra