Postava jablka je nejčastější postavou u žen. Jablko se vyznačuje silnými rameny, jemnými zápěstími, ale rozsáhlou hruď s bohatými prsy. Zjistěte, co pro vás funguje, čeho je lepší se vyhnout a jaká strava je pro vás nejlepší, když máte tvar jablka.
Je vaše postava postavou jako jablko? Zjistěte, která strava je pro vás nejlepší. Zadní strana jablka je široká a silná, což dává siluetě těžký vzhled. I když je jablko tenké, je pozoruhodný nedostatek pasu a výrazné břicho. Výhodou postavy jsou spodní části těla - plochý hýždě, ne příliš široké boky, štíhlé nohy. Na těchto místech se tuk nehromadí.
Jak se má tvoje postava z jablka?
Pokud jablko ztuhne, roste po obvodu hrudníku. Poprsí se zvětšuje. Na zádech, ve výšce lopatek, se hromadí tuk a na šíji se tvoří hrb. Paže a ruce se utahují od ramene k lokti. V oblasti břicha je kobliha.
Přečtěte si také: Proč tloustnete? GLYCEMICKÝ INDEX: co to je? Na čem závisí glykemický index? Úspěšné hubnutí závisí na typu tvaru těla?
Dieta, když máte typ jablka
Jablko by se mělo jíst jako pták, ale 4-5krát denně, potraviny, které snižují zažívací potíže. Odvykání pšenice a kravského mléka pomůže zabránit nadýmání, které trápí jablka. Tradiční mléčné výrobky lze nahradit výrobky z kozího nebo sójového mléka. Doporučené jsou zeleninové saláty, hnědá rýže, mrkev, červená řepa, chudé zeleninové polévky, ryby dušené ve alobalu, grilovaná kuřecí prsa. Svačinkou pro jablko mohou být hrozny, hrušky, slunečnicová semínka, kiwi, datle.
Apple postava: co na sebe?
Aby zamaskovala nedostatek pasu a břicha a zdůraznila tvarovaná lýtka, měla by si paní Apple zvolit rozšířené sukně, ale pouze od linie boků. Vyrovná to proporce. Apple nenosí halenky odhalující břicho, kalhoty s nízkým pasem nebo vysokým pasem, oblečení Lycra, elastické sukně nebo sepnutý pas, péřové bundy. Rolákový svetr nebo pás v pase jsou také špatný nápad. Postava bude štíhlá s hlubokými výstřihy, dlouhými korálky nebo šerpami a šátky volně padajícími dolů.
Cvičení, když máte postavu podobnou jablku
Ideálním řešením je aerobik. Můžete také chodit po schodech, na běžeckém pásu, běhat nebo dřepět. Rotační pohyb zúží pas, např. Ohýbání do stran ve stoje nebo hula hooping. Tenis a jízda na kole zlepší tvar vašeho těla. Jablko funguje dobře při aerobním cvičení, při kterém se zapojují velké svalové skupiny v horní části těla, aby pomohly zbavit se tuku z paží, hrudníku, oblasti bránice a zad. Rovněž stojí za to postarat se o nohy, zpevnit je tak, aby zůstaly štíhlé. To je to, co dělají nůžky a kola v poloze na zádech. Další výhodou těchto cviků je posilování břišních svalů.
