Jak snížit příznaky alergie?

Lze zmírnit příznaky alergie? Tuto otázku si klade mnoho lidí, kteří jsou alergičtí na prach, pyl, zvířecí chlupy nebo trpí alergiemi na potraviny nebo kůži. Samozřejmě je to možné - i když to často vyžaduje změnu životního stylu a každodenních návyků. Jak tedy snížit příznaky alergie?

Obsah:

1. Jak snížit příznaky inhalované alergie
2. Jak snížit příznaky potravinové alergie
3. Jak snížit příznaky kožní alergie

Zmírnění příznaků alergie je primárním úkolem antialergických léků. Každý alergik však ví, že léky se na chvíli zlepšují a mnoho z nich má vedlejší účinky. Farmakoterapii tedy lze podpořit metodami, které sníží kontakt s alergeny, a tak sníží příznaky alergie.

Jak snížit příznaky inhalované alergie

Příznaky inhalační alergie, jako je kýchání, slzení, senná rýma, alergická konjunktivitida a další, se mohou objevit po celý rok nebo pouze sezónně - záleží na alergenu, který alergickou reakci vyvolává. Co můžete udělat, abyste je zmírnili?

• Přiřaďte interiér bytu k typu alergie. Pokud jste alergičtí na prach (roztoče), je lepší se vyhnout záclonám a záclonám, stejně jako čalouněnému nábytku: jsou to zásobníky prachu. Okenice nebo okenice pak budou mnohem bezpečnější (ale pozor - také je třeba je pravidelně čistit). Naproti tomu při alergii na pyl mohou záclony a hustě tkané závěsy alespoň částečně omezit příliv alergenů do bytu - měly by se však často prát.
• Zapněte si čistič vzduchu doma. Jedná se o zařízení, které by měla mít každá osoba s inhalační alergií, vybavené filtračním systémem, na který se ukládají částice smogu a jiných znečišťujících látek, stejně jako alergeny: prach (a roztoči), pyl z rostlin, stromů, trav, zvířecí kůže atd.
• Chraňte se před pylem venku. Pokud víte, na které jste alergičtí, použijte pylový kalendář, který vám pomůže předem předpovědět, kdy na vás alergie zaútočí. První rostliny obvykle začínají opylovat v únoru a na začátku března, zatímco v dubnu a květnu opylují nejvíce. Během pylové sezóny se samozřejmě vyplatí vyhnout se lesům, loukám, náměstím s rozkvetlými květinami, ale pokud to není možné, neváhejte si zakrýt nos a ústa anti-smogovou maskou s HEPA filtrem, který zachytí většinu pylu.
• Pravidelně čistěte byt - to je důležité zejména v případě alergie na roztoče, odstranění mokrého prachu a nečistot ze všech zákoutí.
• U lidí alergických na roztoče se příznaky alergie často zhoršují v noci nebo ráno, což souvisí se skutečností, že se tato stvoření množí uvnitř matrací, peřin a polštářů. Proto stojí za to nasadit na matraci a ložní prádlo speciální potahy proti roztočům. Samotná podestýlka by měla být antialergická s umělou výplní. Oba kryty a ložní prádlo je třeba prát (ložní prádlo jednou týdně). - Během pylové sezóny omezte své procházky a vzdejte se outdoorových sportů. Po dešti však stojí za to se projít.
• Po návratu domů se převlékněte a po návratu domů se osprchujte. Tímto způsobem omezíte svůj kontakt s pylem, který se usazoval na kůži a tkaninách.
• Alergici, kteří jsou alergičtí na pyl, ale žijí s domácími mazlíčky, by si měli pamatovat také na to, že během pylové sezóny se může pyl hromadit na srsti domácího mazlíčka, který chodí na procházky - pak by se zvíře mělo pravidelně koupat.
• Naplánujte si svou dovolenou s rozumem a vyberte si místa pro svou dovolenou.

Jak snížit příznaky potravinové alergie

Potravinová alergie je alergie na látky přítomné v potravinách. Mohou senzibilizovat například na bílkoviny kravského mléka, korýše, citrusy atd. Nejúčinnějším způsobem, jak snížit příznaky potravinové alergie, je samozřejmě eliminační dieta, prováděná na doporučení a pod dohledem lékaře. Co jiného můžete dělat?

• Pamatujte, že alergická reakce může nastat i po konzumaci produktu, na který teoreticky nejste alergičtí, např. Lidé alergičtí na avokádo mohou být alergičtí také na banány nebo kiwi. Tomu se říká křížová alergie. Přečtěte si tedy tabulku křížových alergenů a vyvarujte se produktů, které mohou být potenciálně škodlivé.
• Pečlivě si přečtěte etikety. Některé alergeny se mohou skrývat pod jinými názvy (např. Mléčné bílkoviny se někdy označují jako syrovátkové bílkoviny nebo kaseináty).
• Snažte se nejíst. Teoreticky můžete při stolování informovat personál restaurace, že jste alergičtí na určitou ingredienci, a požádat, aby pokrm připravený pro vás nepřijel do kontaktu s alergenem - v praxi to však není vždy úspěšné. Nejlepší je mít vždy s sebou bezpečné občerstvení a vzít si vlastní oběd do práce.

Jak snížit příznaky kožní alergie

Příznaky kožní alergie, jako je podráždění, svědění nebo eroze, jsou nejen nepříjemné: mohou také ovlivnit vnímání alergika okolním prostředím a nepřímo snížit jeho sebeúctu. Lidé s kožními alergiemi by měli používat léky a masti doporučené lékařem. Metody ke zmírnění příznaků alergie mohou být podporou pro farmakoterapii.

• Čistěte a omyjte pouze ochrannými rukavicemi - nejlépe vinylovými rukavicemi, protože latex může také způsobit alergie.
• Používejte zdravé čisticí prostředky, ekologické a bezpečné pro alergiky.
• Nepoužívejte bižuterii: nikl (někdy také kobalt) používaný k jejich výrobě je běžnou příčinou alergií. Mnoho lidí je alergických na nikl, ale stříbrné a zlaté šperky mohou být také alergické, i když mnohem méně často. V takových situacích může být řešením nákup antialergických šperků.
• Nenoste oblečení z vlny nebo šité ze vzduchotěsných syntetických tkanin: statisticky je nejméně pravděpodobné, že senzibilizují oblečení z lnu a bavlny.
• Nové oblečení vždy před prvním oblečením vyperte, protože obsahuje zbytky konzervačních látek, barviv a detergentů (včetně karcinogenních, toxických a alergenních NPE nonylfenoletoxylátů.
• Alergici by měli nosit světlé nebo pastelové oblečení: tmavá barviva nebo barviva intenzivních barev jsou nejčastější alergií. Pokud se však ve světlých barvách necítíte dobře, zvolte oblečení certifikované Oekotex Standard 100, šité z látek obarvených způsobem šetrným k pokožce.
• Perte oblečení a textilie v hypoalergenních prášcích nebo v pracích ořechech.
• Nepěstujte rostliny, které mohou dráždit pokožku, jako jsou muškáty, tulipány a filodendrony.
• Vyberte si pouze bezpečnou kosmetiku pro alergiky. Umyjte si pokožku neutrálním nebo mírně kyselým přípravkem a pro každodenní péči používejte kosmetiku krátkého dosahu, která obsahuje změkčovadla, která snižují suchost pokožky a její sklon k podráždění.
• V zimě se chraňte před větrem a mrazem a v létě se vyhýbejte slunci pomocí kosmetiky s minerálním filtrem, který neabsorbuje, ale zůstává na povrchu pokožky, což snižuje riziko alergie.
• Pokud se po koupeli zhorší příznaky kožní alergie, stojí za to instalovat na kohoutek speciální filtry, protože voda může být příliš tvrdá. Stojí za to jej změkčit přidáním části emulze obsahující změkčovadla.
• Příznaky kožní alergie, jako je svědění a erytém, lze také snížit koupelí se škrobem. Můžete si ji koupit hotovou nebo si ji připravit sami: vařte půl litru vody a mezitím ve 125 ml studené vody rozetřete dvě lžíce bramborové mouky a dobře promíchejte. Tuto směs nalijte do vroucí vody a míchejte, dokud se nevytvoří škrob.