Stojí za to jít na terapii? Když se svět začne hroutit, je vám špatně, nedokážete zvládnout své problémy, jděte k psychologovi. Problémy se samy nevyřeší. Mluvit s někým, kdo mnoho let studoval lidskou přirozenost, vám může pomoci převzít kontrolu nad svým vlastním životem.
Nejčastěji se rozhodujeme pro psychoterapii, když náš duševní stav narušuje naše normální fungování. Podpora rodiny a přátel je důležitá, ale ne vždy dostatečná. Děláme stejné chyby, chybí nám radost ze života, spokojenost se sebou nebo vztahy s jinými lidmi, jsme osamělí, nerozumíme, cítíme strach bez zjevného důvodu, někdy ztrácíme smysl existence.
Terapie je více než rozhovor
Přítel bude poslouchat problémy, řekne dobré slovo a na chvíli se bude cítit lépe. Psychoterapie nespočívá jen v poslechu a poskytování podpory, ale také v dosažení často nevědomých emocí způsobujících psychické nepohodlí a / nebo psychosomatických stavů (fyzická onemocnění způsobená duševním stavem, jako jsou bolesti hlavy, bolesti břicha, rychlejší srdeční rytmus) a řešení problému.
To je možné pouze tehdy, pokud rozumíme mechanismům, které nás vedou. Díky odpovídajícím znalostem a nástrojům pomáhá psycholog zavést pořádek do myšlenek, pocitů a života. Dobrá psychoterapie léčí depresi, nadměrnou úzkost, plachost, potíže ve vztazích s lidmi. Pomáhá lépe porozumět sám sobě a fungovat v blízkém i vzdáleném prostředí, navázat vztahy s lidmi a řešit konflikty. Umožňuje vám vědomě řídit svůj osud.
Závislosti způsobují další problémy. Diagnóza vás možná překvapí
Někdy pacient odejde po rozhovoru s něčím jiným, než s nímž přišel. "Alkohol je můj problém, ale piji, protože to doma nevychází." Jakmile moje rodinné problémy pominou, přestanu pít. “ Není to tak. Nejprve je třeba řešit závislost a poté řešit problémy v manželství. Takže pokud má psycholog podezření, že pacient je závislý na alkoholu, odkáže ho na terapeuta pro závislost, kde nejprve určí, zda se jedná o závislost a do jaké míry je pacient závislý. Léčba drogových závislostí začíná dlouhým lékařským procesem (detoxikace, vysazení alkoholu), poté začíná psychoterapie. Na začátku terapeut uzavře s pacientem smlouvu, že nebude pít. Alkohol ruší povědomí a dokud se s ním někdo nedokáže vypořádat, existuje riziko, že bude během terapie pít, a pak terapie nemá smysl.
Hazard, závislost na počítači a nakupování nemění vědomí, ale terapie také začíná překonáním závislosti a poté jsou vyřešeny další problémy.
Když přijde pár, u kterého má jedna osoba Alkoholický syndrom dospělých dětí (ACA), někdy se podávají dvě léčby současně - v párech a zvlášť pro osobu s ACoA. Pokud má psycholog podezření na poruchu osobnosti, hlubokou neurózu nebo hlubokou depresi, pošle vás k psychiatrovi. V takových případech je psychoterapie podporována farmakoterapií.
Přečtěte si také: Co je léčba ACA (dospělé děti alkoholiků)
Přečtěte si také: Vztahová komunikace. Nejběžnější problémy párů Psychoterapeut: jak si vybrat dobrého specialistu? Neuróza - léčba. Jak vyléčit neurózu?ACA, DDD, úzkost, hypochondrie, nadměrný stres - psychoterapie pomůže
Někteří lidé jsou skvělí v práci, ale nejsou schopni vytvořit si soukromý život. Byli v několika vztazích a pokaždé skončili rozchodem, protože se bojí budování rodiny a následků, které z toho vyplývají. Po rozhovoru s psychologem zjistí, co je příčinou problému. Může se ukázat, že za to může například syndrom DDD (dospělé dítě opouštějící nefunkční domov, kde není alkohol, ale dochází k fyzickému nebo psychickému násilí).
Přečtěte si také: Klam nebo hypochonder - jak to odlišit?
Terapie jim pomáhá uvědomit si myšlenky, které zapínají obranné mechanismy. Někdo, kdo v autobuse zažije panický záchvat (dušnost, závratě), dostane kognitivně-behaviorální terapii, která spočívá v odstranění poruch myšlení a postupném přiblížení symptomů úlevě změnou chování. Kromě konverzace jsou představena různá cvičení.
Když se člověk bojí výšek, nejprve vystoupí po žebříku, dokud to nevydrží, pak výš. Terapeut vysvětluje mechanismy nesprávných návyků a navrhuje terapeutické postupy. V případě hypochondra pomáhá rozhovor s psychoterapeutem předefinovat a odložit „nemocné“ myšlení. Někdo nemůže o víkendu odpočívat, protože si vytrvale myslí, že musí v pondělí znovu jít do práce. Poté se spolu s terapeutem pokusí najít důvod nekontrolování stresu a pokusí se propracovat myšlenku, která tento stres řídí. Pokud se ukáže, že za to může nedostatek asertivity, pomůže relaxační trénink a práce na asertivitě.
Doporučený článek:
Systémová terapie: co to je a jaká řešení používá?"Zdrowie"
