I když je známo, že kouření způsobuje rakovinu plic a podporuje infarkty, kuřáci s kouřením nepřestávají. Situace se může brzy změnit, až bude na trhu k dispozici droga, která vám umožní překonat závislost na nikotinu a zpříjemnit tak odvykání kouření.
Pravděpodobně neexistuje žádný kuřák, který by se alespoň jednou v životě nepokusil vzdát cigaret. Poté má k dispozici několik prostředků k usnadnění provádění tohoto ustanovení.
Co dnes pomáhá ukončit závislost na nikotinu
- Léčba nikotinem. Chcete-li zmírnit příznaky abstinence, můžete podávat nižší a nižší dávky nikotinu prostřednictvím žvýkaček, náplastí a inhalátorů a dokonce i minerální vody - Nico Water. Účinnost této terapie bohužel nepřesahuje 15 procent.
- Akupunktura. Když přestaneme kouřit, zbavíme tělo nikotinu, který stimuluje sekreci norepinefrinu a dopaminu - látek odpovědných za pocit rozkoše a vzrušení. Stejnou funkci mohou provádět jehly vložené do konkrétních míst v ušním boltci. Doporučuje se 5 sezení (nebo jedno sezení, ale s nízkým proudem procházejícím jehlami). Účinnost akupunktury se odhaduje na 60 procent.
- Hypnóza. Mělo by se konat minimálně 5 sezení, během nichž je kuřák uveden do hypnotického transu, který není příliš hluboký, a terapeut způsobí averzi vůči cigaretám ve svém podvědomí. Podle pacientů je metoda účinná i v polovině případů.
- Homeopatie. Bohužel neexistují žádné homeopatické léky, které by vám pomohly přestat kouřit. Můžete je však použít k potírání nepříjemných účinků abstinence nikotinu - poruch trávení, zácpy, bušení srdce, depresivní nálady, nervozity.
- Léky. Zyban, dostupný v Polsku, byl vynalezen k léčbě deprese. Ukázalo se však, že pacienti, kteří jej používají, nemají chuť kouřit. Je to proto, že lék uvolňuje norepinefrin a dopamin - takže nikotin se stává zbytečným. Účinnost terapie byla potvrzena pouze u přibližně 30%. případech.
Naučte se 7 účinných způsobů, jak přestat kouřit
Drogy budoucnosti bez nikotinu
Všechna naděje v novou drogu. Tableta obsahuje cytisin - látku nacházející se v semenech a listech zelí zeleného. Po dlouhou dobu se přípravky vyrobené ze zlatých listů používají v lidovém léčitelství, včetně na kašel a astma. Studie však ukázaly, že cytisin je stejně účinný jako nikotin při stimulaci sekrece norepinefrinu a dopaminu v mozku, které jsou odpovědné za vzrušení a pocit potěšení. Užívání drogy s cytisinem postupně přestává být závislé na nikotinu - psychicky i fyzicky. Není podrážděný, frustrovaný, naštvaný na své okolí. Přestat kouřit je prostě zábava.
Jak se rozejít se závislostí na nikotinu
Žádný lék nebude účinný, pokud se kuřák psychicky nepřipraví na ukončení. Tak:
- Vyberte den, kdy jste přestali kouřit; za žádných okolností neodkládejte toto datum.
- Uvědomte si negativní dopady kouření: zdraví (i pro děti), ekonomické, estetické. Zapište si je na kousek papíru a přečtěte si je, dokud se nepřesvědčíte.
- Nekupujte cigarety jako náhradní - dáte svému zdraví hodiny, než si budete moci koupit další balení.
- Popelníky nečistěte - nechte je páchnout a „řekněte“, kolik kouříte.
- Nekuřte po jídle, pití kávy, pití alkoholu, sledování televize, čtení knihy. Kouření nelze spojovat s potěšením nebo okamžiky relaxace.
- Když sáhnete po cigaretě, přečtěte si nápisy v černých rámečcích na krabičce. Přemýšlejte o tom, co je tam napsáno.
"Zdrowie"
