Problémy s hubnutím - co dělat, jak zhubnout?

Chtěl bych zhubnout. Je mi 13 let a vážím 68 kg. Chci zhubnout, ale mám potíže s jídlem. Nejsem dychtivý jíst, a když jím, je to hodně. Mohl bych vás požádat o radu, jak zhubnout? Vyzkoušel jsem všechno, ale nefunguje to.

Karolina!

Rozumím ti dokonale. Škoda, že jsi nenapsal, jak jsi vysoký a co jsi dělal předtím. Řeknu vám důležitou věc. Přísné diety způsobují přibývání na váze! Úspěch štíhlé postavy je:

• jíst malé porce pravidelně
• pití vody
• vyhýbat se smaženým a sladkým,
• seznámení s pyramidou výživy (www.izz.waw.pl)
• a každodenní fyzické cvičení.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl