Poranění svalů zad

Dobrý den. Už dva měsíce mám vážný problém. Druhý den po tréninku v tělocvičně jsem pocítil silnou bolest zad (sval) v oblasti pravé lopatky. Asi po 3 týdnech byla bolest méně patrná (použil jsem fastum, mobilat a proso), ale bolest se trochu vrátila. Samozřejmě jsem okamžitě přestal trénovat. Už se cítím zmatený, i když lékaři doporučili trpělivost.

Dobrý den, pravděpodobně jste cvičili příliš tvrdě a příliš rychle. Nepíšeš, jestli je bolest intenzivní a ostrá, nebo jestli se cítí dost nudná. Pokud je matná, lze ji zmírnit nanesením ledu nebo něčeho dobře zmrazeného na bolavá místa po dobu ne delší než 20 minut. Vložte led do plastového sáčku, zabalte ho tenkým ručníkem a každou hodinu aplikujte připravený obklad na bolavé místo. Pokud tak učiníte, snížíte otok zanícených svalů. Po cvičení (nejpozději následující den) si dopřejte další horkou koupel, protože právě tato (horká koupel) uvolní vaše svaly a stimuluje krevní oběh a zmírní jakoukoli bolest. Masáž - ale dobře provedená masáž uklidní a protáhne svaly, což sníží intenzitu bolesti a pomůže odstranit zánět. Masáž navíc sníží stresový hormon a zvýší sekreci serotoninu (chemická sloučenina se sedativními a analgetickými vlastnostmi). Můžete podstoupit akupunkturu, která funguje podobně tak, že si jehly vložíte na správná místa na těle (meridiány), kterými proudí vitální energie chi. Pokud je však bolest bodavá nebo ostrá, sval je pravděpodobně roztržený nebo jinak poškozený. V takovém případě poskytněte svému tělu odpočinek a také záda, dokud bolest úplně nezmizí. Čím delší je přestávka, tím jistější se stav nevrátí. S pozdravem.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Mistr SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a léčitel, životní poradce. Recepce v Marki (nemovitost Lisi Jar 12, mobilní telefon 0 501 076 298)