„Zázrak“ chůze půl hodiny

Vědci porovnali návyky 130 000 lidí s různými úrovněmi příjmů.

Přečtěte si v portugalštině

- Provádění půl hodiny fyzické aktivity, pět dní v týdnu, by podle vědecké studie zveřejněné v The Lancet zabránilo jedné z dvanácti úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.

Pro provedení výzkumu bylo vyšetřeno a studováno více než 130 000 lidí ze 17 zemí . Práce vědců dospěla k závěru, že lidé, kteří provádějí určitý druh pohybu nebo cvičení po dobu nejméně 150 minut týdně - přibližně 22 minut denně - žijí déle a mají menší riziko kardiovaskulárních chorob.

Osoby odpovědné za studii provedené v nemocnici Saint Paul ve Vancúveru v Kanadě porovnaly údaje o úmrtnosti a incidenci srdečních onemocnění s informacemi o životním stylu účastníků.

„Zahrnutím zemí se středním a nízkým příjmem jsme dokázali určit přínosy činností, jako je přesun do práce, aktivní zaměstnání nebo dokonce úklid domu, “ řekl doktor Scott Lear, lékař v nemocnici Saint Paul.

Podle studie vede zdravý životní styl k návštěvě specializovaných center nebo tělocvičen. Malé návyky, jako je jízda na kole, chůze do práce nebo vhodné úklid.

V současné době se 70% úmrtí na kardiovaskulární onemocnění vyskytuje v zemích s nízkou úrovní příjmu, kde je dostupnost času na cvičení v mnoha případech omezenější.

Stylephotographs - 123RF.com