Jsem štíhlý člověk (vážím 58 kg, když mi je 174), ale nedávno jsem si všiml celulitidy. Je mi jen 20 a myslím, že mám víc než moje matka. Chtěl bych „jít dál sám se sebou“, protože mi takový pohled vadí. Znovu začnu sportovat, což tady může něco udělat, ale potřebuji také správnou stravu.
Celulitidová strava by měla mít mírně čistící účinek a měla by obsahovat málo tuku. Zvláštní pozornost je třeba věnovat výrobkům, které urychlují metabolismus, stabilizují acidobazickou rovnováhu a odstraňují toxiny z těla.
Základem jídelního lístku by měla být zelenina, která odkyselí organismus. Tyto produkty vykazují čisticí vlastnosti a jsou zdrojem vlákniny, složky, která přispívá ke zpomalení vstřebávání tuku v potravě a zlepšuje krevní oběh.
Také stojí za to zvýšit množství ryb v jídelním lístku, a to díky obsahu polynenasycených mastných kyselin (zejména omega-3), které zlepšují práci oběhového a lymfatického systému.
Důležitý je dostatečný přísun vitamínů, zejména: C, křemíku a draslíku. Vitamin C stimuluje syntézu kolagenu, ovlivňuje správnou pevnost pokožky, také detoxikuje, protože se účastní detoxikačních procesů, takže může podporovat proces odstraňování toxinů nahromaděných ve tkáních. Jeho zdrojem je hlavně čerstvá zelenina a ovoce, zejména: paprika, brokolice, zelí, růžičková kapusta, citrusové plody.
Na druhé straně křemík posiluje vrstvu kolagenu a činí pokožku pružnější. Hlavním zdrojem křemíku je kořenová zelenina a krupice.
Draslík je složka, která reguluje vodní rovnováhu těla, zabraňuje hromadění vody v těle, a tím chrání před otoky a hromaděním zbytečných metabolických produktů. Mnoho dalších sloučenin má také pozitivní účinek na redukci celulitidy, např. Rutina (která také utěsňuje cévy, zabraňuje otokům a zaručuje lepší průtok krve) obsažená hlavně v pohance.
Doufám, že vám výše uvedené informace pomohou.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
