Příliš velká váha jeden rok po těhotenství. Jak zhubnout zbytečné kilogramy?

Píšu s prosbou a o pomoc - jmenuji se Ania, je mi 24 let a vážím 90 kg. Před rokem jsem se stala matkou a bohužel na sebe nemám moc času, chtěla bych zhubnout, ale netuším, jak na to. Bohužel nemám čas chodit cvičit do posilovny. Mohu požádat o radu?

Ania, napsala jsi o sobě hodně! Nevím, jak jste obézní, protože jste neuvedli svou výšku. Vsadím se, že je to velké. Proč není čas na fyzickou aktivitu? Nejsou žádné zázraky. S vlastní stravou to nemůžete udělat. Vím, že s ročním dítětem je těžké neustále sledovat.

Pokud navíc pracujete a večer přijdete domů, je to ještě horší. Pokud načerpáte sílu a věříte, že jste schopni cvičit a zmenšíte velikost porce a vyloučíte ze stravy živočišné tuky a sladkosti, zhubnete.

Napište mi prosím znovu s dalšími informacemi. Jaká je vaše výška, velikost pasu, kolik jste vážili před těhotenstvím, jaký je váš den, kolik času vstáváte, kdy jíte, co jíte, chodíte do práce nebo vaše dítě přes den spí, jaké jsou vaše povinnosti doma, jdeš spát a kojíš své dítě?

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl