Křečové žíly na nohou. Sport je nejlepší lék na křečové žíly na nohou

Křečové žíly na nohou jsou problémem mnoha polských žen. Výzkum ukazuje, že až 72 procent. ženy si u nás stěžují na častá nebo sporadická onemocnění související s žilní nedostatečností dolních končetin, včetně křečových žil. Je třeba zdůraznit, že tyto problémy s věkem narůstají.

Zeptali jsme se phlebologa, doktorky Iwony Radziejewské-Chomy, odkud křečové žíly pocházejí a jak se proti nim chránit a zda může přiložení nohy na nohu urychlit tvorbu křečových žil.

Poslechněte si sporty, které lze praktikovat s křečovými žilami. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Jak vznikají křečové žíly?

- Ve vyspělých zemích jsou křečové žíly stále častějším problémem. Souvisí to se zneužíváním postoje a sezení, když se nepohybujete. Adekvátní průtok krve v žilách, zejména v nohách, závisí na správném fungování tzv svalová pumpa, tj. klouby a svaly. S každou kontrakcí svalů se krev v žilách pohybuje směrem k srdci. Ventily v žilách zabraňují ústupu krve. Když jsou poškozeny, krev začíná regresovat a hromadit se v povrchových žilách, které se pod jejím tlakem rozšiřují a vedou tak k křečovým žilám - vysvětluje odborník.

Sport - nejlepší a nejlevnější lék na křečové žíly

Nejlepším lékem na ochranu před křečovými žilami je sport, který pravděpodobně ženy v kancelářské práci nepotěší. Jaký druh činnosti je pro naše žíly nejlepší? - Doporučené činnosti mají společné rysy: jsou rytmické, nezatěžují klouby a nenutí nás dělat náhlé pohyby. Ideální je chodit nebo chodit svižným tempem, nornic walking. Jízda na kole funguje velmi dobře, ale není konkurenceschopná. Plavání je perfektní - kombinuje svalový trénink s vodní masáží, což dále zlepšuje průtok krve. Doporučují se také taneční, golfová a protahovací cvičení - uvádí Dr. Radziejewska-Choma. Expert také zdůrazňuje, že ne všechny sporty mají pozitivní vliv na žíly dolních končetin. Nedoporučuje svým pacientům aktivity jako: - všechny silové sporty; - kanoistika; - tenis, zejména squash; - skoky, házení, např. Volejbal a basketbal; - alpské lyžování.

Přečtěte si také: Křečové žíly: jak rozpoznat, zda již křečové žíly jsou? Časné příznaky křečových žil VEIN: pravidelné cvičení pomůže. Důležité

Nedostatek pravidelného cvičení se projevuje horším stavem nohou. Asi 72% žen (25-55 let), které pravidelně necvičí, má časté nebo příležitostné potíže se žilní nedostatečností dolních končetin *.

- Pokud se nechceme vzdát sportu, kterému se věnujeme, a může to nepříznivě ovlivnit stav našich žil, stojí za to přijmout preventivní opatření - dodává odborník. - Během tréninku si můžeme nasadit speciální protikřečové přípravky, např. Podkolenky s postupným stlačením, a užívat perorálně přípravky z mikronizovaného diosminu, které utěsňují stěny cév. Rovněž stojí za to zajistit, aby naše nohy byly každý den zdravé. Vyvarujte se přehřátí, opalování, vysokých podpatků, těsného spodního prádla a při sezení si nedávejte nohy na nohy, protože to navíc brání průtoku krve a může podporovat rozvoj křečových žil.

Podporuje cross-legging křečové žíly?

Často slyšíme: „Nepřekračujte si nohy, jinak budete mít křečové žíly!“ Je to mýtus nebo je to pravda? - Přiložení nohy na nohu není příčinou křečových žil, ale může přispět k jejich tvorbě u lidí s genetickou predispozicí nebo dřívějším poškozením žíly z jiných důvodů - říká Dr. Radziejewska-Choma.

* Studie uvedená v textu byla provedena Interaktivním institutem pro průzkum trhu na žádost výrobce přípravku Aflavic v prosinci 2011. Průzkum zahrnoval 1 000 žen ve věku 25–55 let.