Poruchy chodidla se mohou zpočátku objevit ve formě ... bolesti páteře, hlavy nebo dokonce v temporomandibulárním kloubu. Zjistěte, jak zjistit neobvyklé příznaky defektů nohou!
Vady nohou nejsou často snadno rozpoznatelné - mohou způsobit neobvyklé příznaky. Kromě toho, pokud nebudou rozpoznány dostatečně rychle, pouze se zhorší.
- Sedavý člověk provede asi 6000 kroků denně. Někdo, kdo hodně chodí, vydělá asi 15 000. Pokud máte jakoukoli vadu nohy, položili jste nohu nesprávně několik tisíckrát. S sebou nese řetěz reakcí - vysvětluje fyzioterapeutka Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Poznejte tedy 6 neobvyklých příznaků vad chodidla:
1. Bolesti zad
- Páteř je složitý a jemný orgán. Rychle reaguje na nedostatečné odpružení nebo nesprávné umístění pánve. Protože je napojen přímo na páteř, vede k podráždění tzv měkké tkáně kolem páteře, jako jsou vazy nebo svaly, a v důsledku toho nerovnováha svalového napětí. Pak je páteř jako lodní stožár, který drží lana. Pokud jsou rovnoměrně napnuté, stožár je rovný, a pokud se dokonce jeden uvolní a druhý pevně napne - je narušena celá rovnováha stožáru - vysvětluje Dr. Stodolna-Tukendorf.
2. Bolesti hlavy
- Bolesti hlavy, a dokonce i tzv Cervikální migrény jsou často způsobeny napětím subkopických svalů způsobeným obvyklým bočním sklonem hlavy nebo prohlubováním přirozených křivek páteře. Je to charakteristická bolest začínající v zadní části hlavy, jako by nám někdo chtěl stáhnout kapuci, vysvětluje doktorka Joanna Stodolna-Tukendorf.
Přečtěte si také: Typy antiperspirantové kosmetiky na nohy - recenze
3. Bolest v temporomandibulárním kloubu
Jen málo lidí by hledalo příčiny problémů temporomandibulárního kloubu v chodidlech.
- Profesor Brain Rothbart, specialista na léčbu chronické bolesti, ve svém výzkumu z roku 2009 prokázal vztah mezi abnormální biomechanikou chodidla a malokluzí a temporomandibulárním kloubem, které jsou odpovědné za výskyt tenzních bolestí hlavy. Temporomandibulární kloub funkčně souvisí s horní částí krční páteře a svaly, které jej podporují, jsou zátěžové svaly (stejně jako svaly krku!) - to fyzioterapeuta ospravedlňuje.
4. Bolest v kolenou
Lidské koleno není fyzicky přizpůsobeno trvalým otřesům. Chůze po zpevněných površích po mnoho hodin v botách, které neposkytují správné tlumení nárazů, je příslovečným „výstřelem do kolena“.
- Pokud je navíc práce kolena narušena vadou nohy, zranění nebo bolest jsou jen otázkou času. Nadměrná pronace, příčné a podélné ploché chodidlo, hallux valgus nebo varus zadní nohy - všechny tyto abnormality mohou způsobit změnu polohy chodidla během chůze, což ovlivní nesprávnou funkci kolenního kloubu - potvrzuje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Bolest v kotníku
- Kotníkový kloub je nejvíce namáhaným kloubem v našem těle. V oblasti nohou a kotníku je z nějakého důvodu až 13 mechanismů absorpce nárazů! Jakákoli úhlová odchylka v této části nohy ovlivňuje všechny vyšší klouby, vysvětluje fyzioterapeut.
6. Změny kůže na chodidlech
- Opakované změny kůže, jako jsou kuří oka a mozoly, a dokonce i zarostlé nehty na nohou mohou naznačovat abnormální strukturu chodidla. Vznikají v důsledku nadměrného tlaku kostních prvků na kůži. Nadměrná pronace, ztenčení tukové výstelky nohy nebo nedostatečná příčná klenba mohou způsobit změny. Můžeme je bezpečně odstranit u pediatra, ale také stojí za to prozkoumat nohy a opravit vadu. Jinak budeme neustále odstraňovat příznaky, nikoli příčinu - vysvětluje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Jak zabránit defektům nohou?
Pokud trpíte alespoň jednou z výše uvedených podmínek, je čas se podívat na nohy. Co můžeš udělat?
Vyšetření nohou
První kroky by měly směřovat do ordinace fyzioterapeuta nebo ortopedologa, který provede komplexní vyšetření pomocí manuálních metod i specializovaného vybavení připojeného k počítači. Během vyšetření odborník zkontroluje, které svaly jsou stahované a které jsou příliš oslabené. Kontroluje také způsob, jakým pacient kroutí nohu při chůzi, a analyzuje také rozložení tlakových sil jednotlivých částí chodidel na zemi ve stoje a při chůzi. Na základě získaných výsledků doporučuje vhodná opatření, např. Soubor cvičení, ortopedické vložky, kinesiotaping.
Fyzioterapie
V rámci terapie odborník vybere vhodnou sadu cvičení přizpůsobených pacientovým schopnostem a defektům chodidla. Cvičení jsou obvykle zaměřena na posílení nebo uvolnění, obnovení správné délky a pružnosti svalů nohou a nohou a zmenšení defektu. Mohou zahrnovat cvičení jako: roztažení prstů nebo protažení zadní části lýtka.
Jednotlivé ortopedické vložky
V případě potřeby fyzioterapeut doporučí jednotlivé ortopedické vložky. Ortopedické vložky lze provést do hodiny od vyšetření. Jsou vyrobeny pro každou nohu zvlášť. Nosí se denně a podporují a stimulují jednotlivé funkce chodidla. Umožňují příliš intenzivně ulevovat místům, která pracují, a více zatížit ty, jejichž práci je třeba posílit. Zlepšují odpružení a co je nejdůležitější, napravují vadu, nejen pasivně podepírají nohu, jak je tomu u vložek připravených k nákupu. A co není bezvýznamné, jsou vyrobeny z termoplastických materiálů, takže při pozorování sebemenších změn je lze opravit nebo reformovat tak, aby plnily svou funkci na 100%.
Kinesiotaping
V případě silné bolesti může fyzioterapeut použít kineziotapování. Jedná se o metodu terapie, která zahrnuje lepení pružných omítek k úlevě od bolesti a snížení otoku nebo zánětu.
Návštěva pedikéra
Pokud zaznamenáte změny na kůži nebo nehtech na nohou, stojí za to kontaktovat pediatra. Při provádění pedikúry pro pediatrii odborník odstraní kuří oka, mozoly a necitlivou pokožku pomocí specializovaných sterilních nástrojů, jako je skalpel, dláto nebo vhodně vybrané řezačky. Podiatrická pedikúra může trvat až 1,5 hodiny.
- Nohy jsou základem muskuloskeletálního systému. Měli bychom je pravidelně kontrolovat, stejně jako si kontrolujeme zrak nebo zuby. Abnormality nohou vedou k poruchám v částech horní části těla. Specialista, který zná příčinu bolesti, je schopen zvolit pro pacienta účinnou terapii, shrnuje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf z FootMedica.
Přečtěte si také:
Terapeutická pedikúra - co to je?
Jak si vybrat boty, aby byly pohodlné?
Domácí výrobky pro péči o nohy - udělejte to sami!
