Dnes je problém poklesu touhy téměř jako epidemie. Ale je jen na nás, zda máme chuť znovu sexovat. Neexistuje touha bez rozkoše a nadměrné povinnosti a stres blokují schopnost těla cítit rozkoš. Jak tuto dovednost najít - radí sexuální kouč Karo Akabal.
To je zvláštní jev. Touha je tak prchavá, že vlastně nevíme, odkud pochází nebo jak funguje. Mluvíme s koučem sexu Karo Akabalem o tom, co to je, co ji ničí, jak ji najít a pěstovat ve vztahu.
Proč touha často mizí v pevných vztazích?
Karo Akabal: To se vysvětluje produkcí hormonů, primárními a biologickými podmínkami. Říká se, že k výchově dítěte je na krátkou dobu nutná chemie mezi lidmi, poté to vyprchá. Překvapuje mě radikálnost prohlášení některých odborníků, že tomu tak je. Věřím, že sexuální přitažlivost není nic jiného než širší vášeň, touha žít sama v sobě. Ze zkušeností a pozorování usuzuji, že lidé, kteří mají vysokou úroveň tzv životní energie, vášeň v životě, mít úspěšný sexuální život. A délka vztahu je zde irelevantní. Teorie, že sexuální přitažlivost klesá v dlouhodobých vztazích, funguje trochu jako seberealizující se proroctví - protože už máme tolik důkazů, že ano, zdá se to naprosto přirozené ... Doporučuji vám zvážit různé teorie o sexu a sexualitě. touha.
Jaké jsou tedy podle vás důvody pro snížení libida?
K.A .: Hlavním problémem, se kterým za mnou přicházejí ženy a v poslední době také muži, je to, že ztrácejí chuť na sex. V komunitě sexuologů se mluví o úpadku nebo krizi touhy. A nejvíce se to projevuje v našich sexuálních vztazích, ale nejen to. Vášeň, touha je ve všem prémiová. Lidé jsou unavení z práce, ze života a ze svých možností. Obecně je úroveň spokojenosti v životě a oheň, který nás nutí ráno vstávat, nízká, takže je těžké očekávat, že budeme rádi spát. Přistupuji k sexualitě holisticky - nejsme sexuální pouze tehdy, když za sebou zavřeme dveře do ložnice, žijeme sexuálně celý den. A tuto vášeň a touhu musíme neustále pěstovat, aby při setkání s milovanou osobou tento oheň zařval. Existuje další důvod, proč s věkem ztrácíme zájem o sex - je to proto, že si nejsme vědomi fází sexuálního života. Zdá se nám, že když dosáhneme určitého věku, náš sexuální život skončil. Není tomu tak, pak začíná jeho nová fáze.
Z výzkumu prof. Izdebski ukazuje, že Poláci jsou se svým sexuálním životem spokojeni ...
K.A .: Když se podíváme na tento výzkum, ukázalo se, že pro Poláky je dobrý sex pravidelný styk trvající několik minut, po němž následuje jakési uvolnění napětí. Možná pro některé je to uspokojivé ... Mezitím uspokojující sexuální kontakty, ne nutně vztahy s tzv penetrace a orgasmus, může být pro nás přídavným spalováním, dalším zdrojem energie. Existuje také typická víra, že sex se pro něco dělá - aby byl vztah harmonický, aby se vybila energie, nebo například aby se zabránilo tomu, aby manžel šel stranou. A sexualita může být v životě zdrojem extra energie, která nám pomáhá vykonávat naše každodenní povinnosti s o něco menším tlakem.
Jak v sobě najít touhu?
K.A .: Trénovat potěšení. Výcvik potěšení vám umožní překonat účinky kortizolu a zvýšit kapacitu potěšení v našich tělech, ale také v našich hlavách. A potěšení je první fází touhy. Nejprve potěšení, pak chtíč a pak orgasmus. A protože potěšení není v našem životě prioritou, musíme si toto potěšení trénovat v sobě.
Stojí za to používat přípravky, které zvyšují libido?
K.A .: Taková opatření nepomohou víře a myšlení: „Nejprve povinnosti, pak rozkoše“. Ale v některých případech se mohou ukázat jako užitečné, například když příčinou snížení libida jsou hormonální poruchy, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka. Kvalitu pohlavního styku mohou také zlepšit přípravky, které vám pomohou k pohlavnímu styku, jako je Viagra, lubrikanty, látky zlepšující prokrvení genitálií a dráždivé látky v okolí močové trubice. Stojí však za to vědět, jak tato opatření fungují.
>> Nenechte si to ujít
- Sex: Jak přivést zpět touhu ve vztahu
- Erotická masáž: jak na to? Naučte se tajemství erotické masáže!
- Jak se LIBIDO mění u žen v závislosti na dni menstruačního cyklu
Stres může účinně uhasit touhu. Proč?
K.A .: Životní styl, který vedeme, je antiorgazmický. Abyste si mohli užít sex, musí být tělo uvolněné, dýchání rovnoměrné, mysl klidná, bez starostí. Je obtížné dosáhnout tohoto stavu, protože jsme nadměrně stimulováni kortizolem, který je pro tělo vyčerpávající. Proto po náročném dni prostě usneme, o sexu nejde. K překonání účinků kortizolu je nutný dlouhodobý trénink. Typické způsoby, jak uvolnit napětí, jako je sport, a přitom pomáhat, však nemají dobrý vliv na schopnost vzrušení, protože cvičením se tělo znovu vyčerpá.
Často zapomínáme na základní funkci sexu, blízkosti a intimity, kterou je uvolňování různých hormonů, které vedou k orgasmu. Tato cesta začíná dotykem. Poté se uvolní oxytocin, hormon lásky a připoutanosti, přirozený protivník kortizolu.
Povzbuzuje vás trénovat ... potěšení.
K.A .: Školení pomáhá zvyšovat schopnost cítit rozkoš. Na fyzické úrovni je to zvyk těla na potěšení, na mentální úrovni - překonávání přesvědčení, která jsou škodlivá pro náš sexuální život, například: „Nejprve povinnosti, pak rozkoše“.
O čem je toto školení?
K.A: Nalezení si 15 minut denně na procvičování rozkoše bez ohledu na to, zda jsme splnili všechny povinnosti nebo ne. Nejde o potěšení spotřebitelů, které nabízejí reklamy na sladkosti nebo zábavu. Pro mnoho lidí je zpočátku těžké rozlišit rozkoš, o které mluvím, protože jsme zvyklí na to, že rozkoš se také kupuje. Jíst cookie nebo kupovat parfém vám na chvíli dá lepší pocit, ale pak to má důsledky a je neúčinné.
O jaké potěšení tedy jde?
K.A .: Za toto potěšení se neplatí. Například máte 15 minut, jdete ven, sednete si na lavičku, zhluboka dýcháte a cítíte na tváři slunce. Je to o zastavení. Když si užíváme čtvrt hodiny, jsme jako malé dítě objevující svět, hledáme potěšení všude. Může to být například pití čaje v krásném šálku, koupání, nanášení krému, mazlení po těle, ležení na trávě, čtení knihy ... Je potěšením, že můžeme trénovat všude. Ponořme se do toho.
Jak to ovlivňuje sexuální život?
K.A .: Po nějaké době praktikování rozkoše přirozeně začneme „sáhnout“ po milované osobě, jako by to byl „předmět rozkoše“. Objímání, dotýkání se, držení za ruku není jen symbolem toho, že jsme spolu, je to také prostě příjemné. Často zapomínáme na základní funkci sexu, blízkosti a intimity, kterou je uvolňování různých hormonů, které vedou k orgasmu. Tato cesta začíná dotykem. Poté se uvolní oxytocin, hormon lásky a připoutanosti, přirozený protivník kortizolu. A předehra začíná od okamžiku, kdy se probudíte, a my sami se staráme o to, abychom svému tělu poskytovali po celý den potěšení, setkali se s milovanou osobou, nadále si užívali potěšení, dokud ho nakonec nebudeme chtít ještě více rozšířit.
Můžete trénovat potěšení s partnerem?
K.A .: Ano. K cvičení, které každý dělá zvlášť, můžeme přidat pár tréninku radosti. Může to být jen pěkná čtvrt hodiny strávená společně, mazlení, tancování, zkoušení různých forem dotyku. Ale nemusí to být sex. Malé kroky v tomto každodenním potěšení, které sdílíme společně, nás vedou k posílení důvěrného pouta.
Existují nějaké gadgety, které usnadňují trénink potěšení?
K.A .: Můžete použít gejša míče. Již před několika tisíci lety v Číně tzv nefritová vejce. Byly používány ženami k trénování tzv svaly potěšení nebo Kegelovy svaly, stejně jako moderní progresivní míče. Během workshopů vedených čínským učitelem Tao, kterých jsem se zúčastnil, trval obřad nanášení korálků téměř 3 hodiny! Doporučuji vám, abyste si z toho udělali příjemné sezení.
Stojí za to vědětNaše sexualita se mění
V životě ženy existuje několik sexuálních stádií. Často o tom nevíme, protože sex je v naší kultuře stále tabu.
- Dítě - zná svět všemi smysly a všechno může být zdrojem potěšení. Také kontakt se svým vlastním tělem.
- Dívka je čas poznat své tělo a sexuální potěšení z masturbace.
- Žena - učí se sexuální komunikaci, učí se cestám touhy a orgasmu. Rozvíjí své vlastní ars amandi (umění milovat).
- Matka - vstupuje do nové rodinné a sociální role - role matky. Po porodu se vše mění: tělo, životní situace, aktivita. Sex bude také jiný. Ale žena to ovlivňuje.
- Zralá žena - po menopauze je sexualita oddělena od možnosti vytvořit nový život. Žena se mění fyziologicky, emocionálně a sociálně. Pokud chce zůstat sexuálně aktivní a užívat si sexu, musí se znovu poznat.
Na základě materiálů od Karo Akabal
Doporučený článek:
Singapurský polibek (technika kabazza) - technika sexuálního napínání ... „Zdrowie“ měsíčně
