Reflux: jaké aktivity a fyzická aktivita?

Všechno to začalo v lednu. Cítil jsem plnost jícnu, šel jsem k internistovi, který mi udělal ultrazvuk. Ukázalo se, že mám kameny ve žlučníku, laparoskopie byla provedena v březnu. Už jsou to tři měsíce, stále mám pocit plnosti v krku a v jícnu, jako by to někdo tlačil zevnitř. Před měsícem jsem udělal gastroskopii - vyšla bakterie helicobakcer pylori + gastritida.Dostal jsem antibiotika, užíval jsem to dva týdny, ale příznaky přetrvávaly. Teď beru Prokit, Cholestil, Proursan. Obávám se toho, protože doktor řekl, že jde o reflux, ale moje jídlo neklesá. Chodil jsem příliš dlouho s pytlem kamenů? Letos jsem ztratil 20 kg, sportoval jsem.

Pocit, o kterém píšete, je charakteristický pro reflux. Měli byste změnit stravu a vyhýbat se potravinám, které ji způsobují, a vyhýbat se stresu. Ne každá fyzická aktivita se doporučuje při refluxu. Může být také užitečné provést test intolerance potravin. Někdy vyloučení potravin, na které je vaše tělo alergické, z vaší stravy zlepší vaše příznaky. Je vhodné navštívit dietologa a sestavit dietu pro vás, zvolit vhodné probiotické a fyzické aktivity. Pokud jde o fyzickou aktivitu, určitě se nemůžete ohýbat a zvedat závaží, skákat nahoru a dolů. Neměli byste také cvičit „drcení“ a „kapesní nože“, „kroucení“ a ohyby. Můžete běhat tak dlouho, dokud běh nezhorší vaše příznaky, plavat a pečlivě cvičit jógu a pilates.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.