- Potravinové náhražky konzumované ve formě nápojů, rozpouštěcích prášků, sušenek, tyčinek nebo koktejlů umožňují nahrazení některých potravin.
- Spotřeba těchto náhrad umožňuje snížit počet kalorií spotřebovaných každý den. Tímto způsobem může člověk ztratit hodně na váze.
- Potravinové náhražky by měly nahradit maximálně dvě jídla denně.
- Je vhodné konzumovat tyto náhražky s nápojem, mléčným výrobkem nebo se zeleninou nebo ovocem.
- Před zahájením konzumace potravinových náhrad je vhodné konzultovat s lékařem.
- Potravinové náhražky by neměly být konzumovány několik týdnů bez indikace lékaře.
Výhody potravinových náhrad
- Strava, která umožňuje maximální spotřebu 1500 kalorií / den, vám umožní snadno zhubnout.
- Potravinové náhražky obsahují málo kalorií (mezi 200 a 400 kaloriemi na jednu porci).
- Podobně potravinové náhražky obsahují bílkoviny, uhlohydráty nebo pomalé cukry, lipidy, minerální soli a vitamíny.
- Snadno se připravují.
- Umožňují lidem, aby nevynechávali jídlo.
- Mohou být skvělou pomoc při zahájení stravy.
- Mohou také bojovat proti hladu mezi jídly.
Nevýhody potravinových náhrad
- Lidé, kteří konzumují potravní náhražky, mohou rychle zhubnout.
- Lidé, kteří konzumují tyto výrobky, mají potíže s udržováním stabilní hmotnosti.
- Části potravinových náhrad se konzumují rychle, a proto nedokážou zcela uspokojit pocit hladu.
- Lidé, kteří začnou konzumovat potravní náhražky, se po několika dnech mohou začít cítit frustrovaní.
- Strava, která zahrnuje spotřebu potravinových náhražek, může způsobit „rebound“ efekt (stálý úbytek a přírůstek hmotnosti).
- Spotřeba těchto produktů může způsobit nedostatečnost některých živin a zažívacích nebo kardiovaskulárních poruch.
- Lidé, kteří konzumují tyto výrobky, nezískávají dobré stravovací návyky.
- Potravinové náhražky způsobují únavu, frustrace a pocit prázdného žaludku.
- Proto osoba cítí velkou potřebu konzumovat normální jídlo.
- Konzumace těchto produktů se stává monotónním a opakujícím se zvykem.
