PREVENCE RAKOVINY - JAK SE VYHNOUT RAKOVINĚ

10 přikázání - jak se vyhnout rakovině a dalším civilizačním chorobám

1. Rozhýbejte se - stačí každodenní půlhodinová procházka svižným tempem.
2. Vyvarujte se života v chronickém stresu, neúčastněte se „potkaního závodu“.
3. Nekuřte.
4. Omezte svůj alkohol.
5. Udržujte váhu:

dodržujte každý den středomořskou stravu

snížit spotřebu tuků a sladkostí na nezbytné minimum

jíst více ryb, ovoce a zeleniny

omezte spotřebu masa (zejména červeného) na několikrát týdně

jíst méně konzervovaných potravin

skladujte potraviny v chladničce podle data spotřeby.

6. Opalujte se s mírou, používejte opalovací krém, nepoužívejte solárium.
7. Nechte se očkovat proti virové hepatitidě (žloutenka!).
8. Vyvarujte se náhodného sexuálního kontaktu, chraňte se před přenosem virů a patogenních bakterií.
9. Pokuste se vyléčit všechny záněty v těle.
10. Pokud máte v rodině rakovinu, nechte se otestovat na genetické klinice.

Buďte onkologicky ostražití! Co pro sebe můžete udělat, abyste včas odhalili rakovinu?

Zdroj: STUDIOMED TV

Prevence rakoviny: Výzkum

Při každé návštěvě požádejte svého lékaře o důkladné vyšetření prsou, varlat, rektální vyšetření a o doporučení pro další jednoduchá vyšetření:

krevní obraz, ESR, rozšířené biochemické testy

rentgenové záření hrudníku (nutně ve dvou projekcích: PA + laterální)

ultrazvuk břicha

PSA marker u zdravých mužů nad 50 let každé 1-2 roky

fekální okultní krevní test po 50 letech věku každé 1–2 roky

gynekologické vyšetření - jednou ročně.

Ukažte onkologickou bdělost

Využijte preventivní prohlídky bezplatného screeningu:

cytologie - u žen ve věku 25-59 let, každé 3 roky

mamografie - u žen ve věku 50-69 let každé 2 roky

kolonoskopie - každý ve věku 50–65 let každých 10 let a lidé ve věku 40–65 let bez příznaků kolorektálního karcinomu, kteří měli v rodině s kolorektálním karcinomem alespoň jednoho příbuzného prvního stupně (rodiče, sourozence, děti).

Příznaky neoplastického onemocnění

pomalu se zvětšující lymfatické uzliny

bělavé zbarvení a zesílení sliznice, malé, bezbolestné boláky na rtech a jazyku

chrapot, potíže s polykáním

kašel, krvavé vykašlávání

tlak, anorexie, znechucení masa, hubnutí

průjem, zácpa, častý tlak ve stolici

zvětšování krtků na kůži

krvavý hlen, krev ve stolici

nepravidelné krvácení, krvavý výtok

krvavá moč, rýma močového měchýře

častý tlak na močový měchýř