Znáte přísloví, že potřebujete světlo v ledničce, jen abyste v noci něco snědli? Je to jen vtip, ale nikdy nejezte tyto produkty v noci, a ještě méně - v noci!
Co je absolutně zakázáno jíst v noci? Teoreticky byste měli jíst dvě hodiny před spaním. Pak má naše tělo čas strávit jídlo a bude v noci odpočívat, ne trávit. Existují však situace, kdy chcete jíst, máte hlad, vynechal jste to během dne ... Co nesmí jíst v noci?
Těstoviny
Je bohatým zdrojem sacharidů. Pokud je však nezměníte na energii, budou uloženy jako tuk! Těstoviny, zejména ve smetanové nebo sýrové omáčce, jsou také velkou výzvou pro žaludek.
Alkohol
Nejen, že se nedoporučuje jíst před spaním. Také byste neměli pít alkohol. Teoreticky to usnadňuje usínání, ale snižuje spánek, což zase znamená, že se nebudeme dobře. Nebo dokonce - unavený.
Ovoce
Ovoce a ovocný džus! Nacházíme v nich hodně cukru, který rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi, díky čemuž máme krátce po jídle spoustu energie.
Nějaká zelenina:
Patří mezi ně: květák, čínské zelí, špenát a rajčata. Jedná se o zeleninu, která obsahuje nerozpustnou vlákninu, takže zůstává ve střevech. Mohou také způsobit plyn.
Cukroví
Vyhněte se jim také během dne - jsou prostě nezdravé. Doporučujeme: Cukr a zdraví. Je cukr škodlivý?
červené maso
Trávení červeného masa je pro tělo velkou výzvou. Obsahuje hodně bílkovin a tuků, zůstává dlouho v žaludku a vyvolává pocit těžkosti. A to nám nedovolí spát.
.jpg)
