Depresivní nálada je stav, kterému čelí každý člověk po celý život. Může to mít různé důvody - za pokles nálady mohou těžké životní situace, někdy se tento stav objeví ... teoreticky z ničeho. Je depresivní nálada vždy spojena s depresí? Co dělat, pokud k tomu dojde: jaké jsou způsoby, jak zlepšit depresivní náladu?
Obsah:
- Depresivní nálada: příčiny
- Depresivní nálada a deprese
- Depresivní nálada: příznaky
- Depresivní nálada: diagnóza
- Depresivní nálada: způsoby
Depresivní nálada je nejčastější aberací nálady. Náladu lze definovat velmi odlišně. Někdy se o něm hovoří jednoduše jako o duševním stavu, který přetrvává po dlouhou dobu. Definice nálady je však rozhodně populárnější, kde je definována jako emoční barva různých zkušeností, které se vyskytují po dlouhou dobu, které daný člověk zažívá, ale které mohou pozorovat i jeho okolí.
Nálada může být normální - je pak popisována jako euthymická nebo rovnoměrná. Existuje však celá řada různých poruch nálady - může to být mimo jiné zvýšené, ale také právě spuštěné.
Depresivní nálada: příčiny
Jak bylo zmíněno na samém začátku, depresivní nálada není vzácným jevem - ve skutečnosti s největší pravděpodobností každý člověk v životě zažije tento stav alespoň jednou. To je způsobeno skutečností, že příčinou nízké nálady jsou obvykle různé události, které se mohou stát každému z nás - příklady zahrnují:
- obtíže ve vztahu s partnerem (např. časté hádky s ním nebo jeho přistihnutí při podvádění nebo rozchodu)
- problémy s dětmi (např. záškoláctví nebo předčasné ukončení školní docházky)
- problémy profesionální povahy (např. špatné výsledky v práci, ztráta zaměstnání)
- smrt milovaného člověka
- odchod do důchodu
- změna bydliště
- změna práce nebo školy (ta je častou příčinou snížené nálady u dětí a dospívajících)
Výše uvedené je jen několik příkladů situací, které mohou souviset s depresivní náladou.
Pravdou však je, že za pokles nálady může mnohem větší počet událostí - nelze je zmínit o všech, protože stejně jako jedné osobě jim nebude ani jedno, jestli projekt, na kterém několik měsíců pracovali, vůbec zmizí. selhal, jiný člověk se toho může tak obávat, že pocítí depresivní náladu.
Depresivní nálada a deprese
Pokles nálady je někdy způsoben událostmi v běžném životě, ale nejen - za jeho vznik mohou také různé poruchy a duševní choroby.
Depresivní nálada je nejčastěji spojována s depresí, ale zde je třeba jasně zdůraznit jednu věc: stejně jako v průběhu deprese existují poruchy nálady, pokles nálady rozhodně nemusí vždy znamenat, že se u pacienta rozvinuly depresivní poruchy.
Aby bylo možné diagnostikovat depresi, musí pacientovi kromě abnormalit nálady být diagnostikovány i další příznaky této duševní poruchy, například:
- anhedonia
- pocit ztráty smyslu života a bezmocnost
- poruchy chuti k jídlu
- poruchy spánku
Při diagnostice deprese je také důležité trvání depresivní nálady - kritéria pro rozpoznání tohoto jednotlivce uvádějí, že depresivní nálada a další příznaky spojené s depresí by měly přetrvávat minimálně dva týdny.
Deprese však není jedinou psychiatrickou entitou, u které může dojít k depresi nálady. Mezi další problémy, které mohou způsobit takovou nesrovnalost, patří:
- bipolární porucha
- dystymie
- cyklothymie
- schizoafektivní porucha
- schizofrenie
Pokles nálady se může objevit také v případě stavů po vysazení dlouhodobě užívaných psychoaktivních látek (jako je alkohol nebo drogy) nebo drog (např. Benzodiazepinů).
Zvýšená frekvence depresivní nálady je také zaznamenána u pacientů, kteří trpí jednou z významných poruch osobnosti.
Depresivní nálada: příznaky
Člověk v depresivní náladě se prostě cítí hůř - je mnohem méně ochotný provádět jakékoli činnosti, vidí všechno v černých barvách. S tímto problémem jsou však obvykle spojena specifická onemocnění, proto lze uvažovat o projevech depresivní nálady:
- pocit úzkosti
- smutek
- znepokojující
- pocit chronické únavy
- snížení sebeúcty a sebeúcty
- pocit frustrace
- podrážděnost
Doba trvání depresivní nálady může být zase opravdu odlišná - u některých lidí horší chvíle uběhnou velmi rychle a jejich nálada se rychle vyrovná, zatímco u jiných depresivní nálada trvá mnohem déle, několik dní a někdy i několik týdnů, a pak je určitě výhodné jít na odbornou konzultaci.
Depresivní nálada: diagnóza
Pacient, který dlouhodobě bojuje s depresivní náladou, by měl navštívit psychiatra. Často se zdráhá to udělat, může být pro rodinu takové osoby obtížné přesvědčit ho, aby se poradil s tímto odborníkem, ale obecně stojí za to vyvinout takové úsilí: depresivní náladu lze zlepšit, ale nejprve je třeba určit, co přesně je zodpovědné za její výskyt.
Za účelem zjištění příčiny problému se provádí psychiatrické vyšetření - během něj se někdy kladou otázky o možných depresivních příznacích, ale také o příznacích různých dalších onemocnění, která mohou souviset s poklesem nálady (mluvíme o dříve zmíněné schizofrenii nebo bipolární poruše).
Měla by se však věnovat pozornost nejen duševnímu stavu, ale také celkovému zdraví pacienta. Někdy se ukáže, že příčinou poklesu nálady není duševní porucha, ale ve skutečnosti k problému došlo v souvislosti s nějakým somatickým onemocněním.
Jako příklady lze uvést chronická onemocnění - jako je cukrovka nebo hypotyreóza -, u nichž se může nálada snížit, zejména v případě nedostatečné léčby nebo úplného opuštění nezbytné léčby.
Někdy se dokonce ukáže, že vhodnou léčbou různých somatických onemocnění dojde k úplnému vymizení poruch nálady pacienta.
Přečtěte si také:
Osamělost má mnoho tváří. Jak se mohu vyrovnat s osamělostí?
Touha: Jak se s tím vyrovnat?
Apatie: co to je? Příčiny a léčba apatie
Depresivní nálada: způsoby
Můžete bojovat s nízkou náladou, ale způsoby, jak bojovat v tomto boji, závisí především na tom, odkud problém pochází. Je to proto, že když je pokles nálady spojen s obtížnými událostmi, které se vyskytují v každodenním životě - např. Problémy ve vztahu nebo potíže v práci -, mohou pomoci skutečně pozemské činnosti. Fyzická aktivita, procházky nebo rozhovory s milovanou osobou vám určitě pomohou vypořádat se s davy myšlenek.
Depresivní nálada, která vznikla v souvislosti s duševní poruchou, však vyžaduje jiný přístup. Pokud je tento stav výsledkem například depresivních poruch, může pacient potřebovat psychoterapii, ale často také farmakoterapii založenou na použití antidepresiv.
Podobné je to v případě schizofrenie nebo bipolární poruchy, kdy lze depresivní náladu potlačit pomocí psychoterapeutů nebo použitím vhodných psychotropních látek (například při léčbě bipolární poruchy se používají přípravky známé jako léky stabilizující náladu, jinak normothymic).
Prameny:
- „Psychiatria“, vědecká ed. M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, ed. PZWL, Varšava 2011
- "Psychiatrie. Učebnice pro studenty", B. K. Puri, I. H. Treasaden, eds. A polští J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
