Je mi 11 let a chci zhubnout

Vážím 43 kilogramů, jsem 158 cm vysoký a chtěl bych zhubnout, protože moji přátelé jsou hubenější.

Vítejte. Ztráta hmotnosti ve vašem věku by měla být prováděna pouze pod dohledem lékaře se souhlasem rodičů a v oprávněných stavech vysoké nadváhy a obezity. Coleův index nutričního stavu pro vás je 101, 32, což je normální. Takže nemáte absolutně žádný důvod zhubnout. Neoprávněné hubnutí, když tělo potřebuje všechny živiny, může vést ke zpomalení růstu a zdravotním problémům. Může také vyvolat epizody poruch příjmu potravy. Nejlepší způsob, jak si zlepšit sebeúctu, je fyzická aktivita: tanec, tenis, plavání. Jedná se o disciplíny, které harmonicky velmi efektivně rozvíjejí tělo a formují svaly, a právě teď, když vstoupíte do fáze „puberty“, měli byste se o ně starat. Budou určovat, jak rychle vaše tělo spaluje konzumované kalorie, i když stárnete. Stojí za to se přihlásit na pravidelné školení. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.