Jak zhubnout se srdečními potížemi a kontraindikacemi k cvičení?

Je mi 22 let, měří 176 cm a váží 89,5 kg. Chtěl bych zhubnout tucet kilogramů, zejména ze žaludku, protože mě to trápí. Ale bohužel mám malou motivaci, moje rodina mě deprimuje, například tím, že mě vyzve, když jím večeři, nejím tolik, tlustý tlustý muž atd. Prosím, pomozte, nevím, co mám dělat, a chtěl bych vážit alespoň 70 kg. Bohužel nemohu cvičit, protože to můj kardiolog zakázal - léčím perikarditidu.

Tak se někdy v životě stane, že rodina nepomůže. Zeptejte se lékaře, jestli je také zakázána každodenní chůze - 50 minut mírným tempem, protože by vám pomohla fyzicky i psychicky. Píšete, že nemáte žádnou motivaci. Musíte ji hledat. Proč chcete zhubnout? Co vás to dostane? Co se ve vašem životě změní k lepšímu a horšímu, pokud neschudnete? Jak budete vypadat, co budete dělat? Jaká bude reakce vašich příbuzných nebo přátel ze školy? Odpovězte na všechny tyto otázky zapsáním svých odpovědí. Neodpovídejte jen na své myšlenky. Napiš co nejvíce. Podle mého názoru bez jakékoli motivace nemá žádná dieta smysl. Když zesílíte, navštivte naše webové stránky www.poradnikzdrowie.pl a najděte řešení, které vám nejlépe vyhovuje.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl