Dobrý den, je mi 19 let, hubl jsem dva roky. Ani nevím, kdy se prosté nutkání zhubnout změnilo v ne anorexii, ale v obrovský strach z přibírání na váze a na nižších a nižších „prahových hodnotách hmotnosti“. V každém případě v tuto chvíli vážím 39,6 kg (a posledních pár týdnů se pohybuji kolem 41–42 kg) s výškou 159–160 cm. Na jedné straně chci mít tentokrát 2 na přední straně. Na druhou stranu, no, neměla jsem menstruaci dva nebo tři měsíce, mám závratě. Jím normální snídaně a pak ... jinak, nebo se přinutím max. 200 kcal nebo nic. A zároveň můžu plýtvat okvětními lístky prostřednictvím OES. Asi bych měl přibrat na váze. Dost na to, abych obnovil menstruaci, nepočítám se zdravou psychikou. Existuje nějaký jiný, lepší způsob, jak dostat menstruaci? A pokud zbývá jen přibrat na váze - jak to udělat bezbolestně, jak je to možné, věnovat čas tomu, aby si postupně zvykl na tuky, a nakonec - tuk rozložit co nejrovnoměrněji? Žádám o odpověď a s pozdravem.
Ahoj! Neexistuje jiný způsob, než jíst, aby se vaše menstruace vrátila. Pokud nejíte, začnou vám v blízké budoucnosti vypadávat zuby a vlasy a na hrudi a na zádech bude chmýří. Nemusíte hned přibrat 10 kg. Doporučuji přidat k tomu, co jíte po dobu 14 dnů, o 200 kcal více, poté dalších 14 dní 300 kcal, dokud se nedostanete na 1000 kcal. Nechte kalorie pocházet ze všeho. Začněte zeleninou a celozrnnými obilovinami, pak rybami, ovocem, vejci a potom čímkoli, co vám vyhovuje. Oba však víme, že vás čeká tvrdá cesta. Chci k tobě být upřímný. Uplatnění stravy bez kontroly psychiatra a psychologa nepřinese žádné výsledky.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
