Emoce - jsou to radost, vzrušení, strach, hněv nebo hněv. S veškerou silou lze říci, že emoce hrají v lidském životě velmi důležitou roli - ukazují nám, co je pro nás dobré a co ne nutně. Přečtěte si, jaké emoce lidé zažívají, zjistěte, jaké tyto emoce ve skutečnosti jsou, a podívejte se, proč je zdůrazněna role emocí v mezilidských vztazích.
Obsah:
- Co jsou to emoce?
- Druhy emocí
- Jak na nás působí emoce?
- Emoce ve vztahu
- Jak pracovat na emocích?
Emoce - teoreticky každý z nás ví, co to je, ale pokud byste požádali jednotlivé lidi, aby uvedli několik příkladů emocí, buď by museli dlouho přemýšlet, nebo být schopni jmenovat jen některé z nich. Pravdou je, že existují stovky emocí - protože jsou to všechny pocity, které nás každý den doprovázejí. Některé emoce jsou prchavé, zatímco jiné nás doprovázejí mnohem déle.
Co jsou to emoce?
Emoce lze nazvat pocity, které nás v tuto chvíli doprovázejí. Při čtení velmi zajímavé knihy nás může zaujmout sledování hororu - strach. Když potom složíme velmi obtížnou zkoušku, pociťujeme radost, a když máme arachnofobii a všimneme si vedle sebe pavouka, objeví se v nás strach.
Jsou to všechny zmíněné emoce. Jejich charakteristickým rysem je, že se objevují náhle a souvisí s něčím - to může být událost, ale také myšlenky zaměřené na nějaké téma. Lidé kolem nás v nás také vyvolávají emoce. Dá se tedy říci, že emoce jsou reakcí na to, s čím se setkáváme na naší cestě.
Někteří lidé je srovnávají se směrovkami: nakonec, když vidíme, že se za oknem hromadí bouřkové mraky, můžeme se bát, že neopustíme dům - v tomto případě nám emoce, která je strachem, naznačuje bezpečné řešení, což je vyhýbat se pobytu venku během bouře.
Emoce jsou nepochybně důležité také v mezilidských kontaktech. Stává se, že jdeme na rande naslepo a už po prvních minutách takového setkání začínáme pociťovat averzi vůči svému společníkovi - takže emoce nám naznačují, abychom se od této osoby drželi dál.
Z psychologického hlediska jsou emoce definovány jako duševní procesy, které dávají dojmům subjektivní hodnotu a kvalitu. Emoce jsou obvykle spojeny s psychikou, ale pravdou je, že ovlivňují také fungování těla. Mezi příklady patří zrychlení srdeční frekvence spojené se strachem a zvýšeným pocením, stejně jako expanze krevních cév, ke které dochází během rozpaků, což vede k zarudnutí.
DůležitéEmoce a mozek
Jelikož emoce přímo souvisejí s psychikou, zdá se, že by se měly objevit „v hlavě“. Opravdu je to tak - již Hippokrates tvrdil, že emoce se rodí v mozku. Existuje však nějaká konkrétní část nervového systému, která je zodpovědná za to, jak lidé tyto pocity pociťují? V tomto případě nelze rozlišit jednu konkrétní strukturu mozku, ale obecně je limbický systém nejčastěji spojován s emocemi.
Druhy emocí
Rozsah možných emocí je opravdu velký - proto je nejjednodušší je vyjmenovat seskupením do určitých kategorií:
- emoce související se strachem: úzkost, strach, zastrašování;
- emoce související s radostí: štěstí, rozkoš, uspokojení nebo pýcha;
- emoce spojené s láskou: přijetí, důvěra, uctívání;
- emoce spojené s překvapením: úžas, zmatek;
- emoce spojené s hanbou: rozpaky, lítost, ponížení;
- emoce spojené se smutkem: deprese, lítost;
- emoce spojené s hněvem: hněv, vztek, podráždění.
Pravdou však je, že ani výše uvedené, ani žádné jiné rozdělení emocí není dokonalé - možné emocionální stavy se prolínají a dokonce i lítost může souviset s láskou i smutkem. Jedno rozdělení je však rozhodně špatné - mluvíme o rozdělení emocí na pozitivní a negativní. Ve skutečnosti je každá emoce pro nás vzácná, pokud je dobře čitelná.
Jak na nás působí emoce?
Emoce, jak již bylo zmíněno dříve, jsou vodítkem pro to, jak vnímáme svět. Mnoho lidí sleduje pozitivní emoce - radost, spokojenost nebo blaženost - a zároveň se snaží negovat ty méně příjemné, jako je smutek, zášť a zastrašování. Nestojí však za to potlačovat nebo skrývat emoce, nejlepší je udělat pravý opak, to znamená pečlivě je sledovat.
Je to proto, že emoce nám říkají především o sobě. Nakonec se bezdůvodně necítíme zahanbení, naštvaní ani podráždění - tyto pocity v nás vyvolává faktor. Stojí za zvážení, protože by nás mohl dráždit vtip kamaráda, který byl absolutně nemístný, ale mohl nás dráždit fakt, že někdo - kdo to nebyl povinen - neudělal něco podle našich předpokladů. Realizace zdrojů dané emoce nás ve skutečnosti obohacuje - řekne nám například, zda byly naše reakce oprávněné nebo ne nutně vůbec.
Přečtěte si také: Emoční mapa - zjistěte, jak tělo reaguje na konkrétní emoce Emoční inteligence: co to je? Charakteristika emočně inteligentních lidí Alexithymia je emoční negramotnost, to znamená nedostatek slov pro emoceNeexistují žádné špatné emoce. Někdy se snažíme skrýt svůj smutek nebo lítost před sebou, ale pravdou je, že je lepší se na chvíli soustředit na ně a pokusit se najít jejich zdroje a pak je překonat. Skryté emoce se často vracejí se zvýšenou silou a pak mnohem více bolí.
Emoce ve vztahu
V blízkém vztahu, jako je vztah, jsou klíčové emoce - musíte si o nich promluvit. Pokud nás náš partner rozrušil, dejte mu o tom vědět - nespoléhejte na to, že zjistí, co v tuto chvíli cítíme. Koneckonců, emoce jsou nám jasné, ne nutně ostatním. Problémy se sdílením emocí mohou někdy způsobit zhroucení mnoha vztahů - právě z tohoto důvodu stojí za to o nich s partnerem mluvit.
O emocích by se mělo nejen mluvit, ale také je poslouchat. Když pak milovaná osoba ignoruje naše emoce, s největší pravděpodobností se nakonec budeme cítit nepochopeni nebo budeme mít pocit, že jsou naše potřeby přehlíženy. Partner není člověk, jehož povinností je sledovat naše emoce - koneckonců prožívá své vlastní -, ale měl by s nimi rozhodně počítat.
Emoční nezralost
Někteří lidé často slyší od ostatních, že jsou emocionálně nezralí, protože se například snadno rozčílí nebo nemohou ovládat své podráždění a jsou schopni uspořádat společný rozhovor se svými blízkými na veřejném místě. Problémy s ovládáním emocí mohou mít různé příčiny, jedním z možných problémů je emoční porucha v rodině, k níž dochází v raném dětství. Lidé z emocionálně chladných rodin mají zvýšené riziko, že oni sami budou mít potíže s projevováním vlastních emocí - proto je velmi důležité pečovat o správný emoční vývoj dítěte.
Jak ale rozvíjet emocionalitu mladého člověka? Nejprve tím, že mluvíme o emocích. Zde lze použít příklad situace: pobyt s dítětem na hřišti, který musí skončit, protože je téměř poledne. V tomto případě se batole často rozčílí a vyjadřuje to otevřeně. Když mu v takovém okamžiku řeknete, že musí jít domů, protože to rodič chce, a související bagatelizace jeho emocí rozhodně nepřispívá k rozvoji emocionality. Když potom dítěti ukážeme, že plně chápeme jeho hněv, i když opravdu musíme jít domů, dítě dostane úplně jinou zprávu - upozorní ho, že se nedíváme jen na jeho emoce, ale také na že jsou prostě důležité.
DůležitéJak pracovat na emocích?
Na svých emocích můžete pracovat sami - musíte jen přemýšlet o tom, odkud pocházejí. Někdy však může mít pocit, že práce sama se sebou nemusí stačit - v takovém případě můžete dokonce využít pomoci psychologa nebo psychoterapeuta, který může pacientovi ukázat, jak číst své vlastní emoce a jak na ně působit.
Brzy stroje rozpoznají emoce lépe než lidé
Stroje stále více reagují na emoce lidí. Přizpůsobují reklamy, hudbu a obrázky. Analýza a měření emocí vám brzy umožní navázat úzké vztahy s roboty nebo hlasovými asistenty. Analýza pocitů bude mít také terapeutické funkce. Emoce jsou budoucností celého trhu s inteligentními zařízeními.
Zdroj: Lifestyle.newseria.pl
O autorovi
Přečtěte si více textů od tohoto autora
