Dobrý den, měsíc jsem držel 1400 kg dietu. Kromě toho dvakrát týdně cvičení, procházky a bazén. Váha se neškube, centimetry klesly, ale chci zhubnout, mám hypotyreózu, léčenou, výsledky ok.
Ahoj Aga! Dieta 1 400 kcal je vhodná pro lidi nad 165 cm. Nevím, jestli je to dobře vyvážené. Než začneme hledat řešení, zvažte, zda máte ve stravě příliš mnoho tuku a jednoduchých cukrů. Nebo možná tréninky nejsou zaměřeny na spalování tuků, ale na zvyšování kondice. To vše z vašeho e-mailu nevím, proto doporučuji snížit kalorický obsah vaší stravy o 300 kcal. Po 2 týdnech zaznamenáte ztrátu přibližně 1 kg tuku. Je to proto, že půl kilogramu tuku váží 3 500 kcal. Pokud vynásobíte 300 kcal za 14 dní, získáte 4200 kcal, což je téměř o kilogram méně tuku.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
