Existuje mnoho diet a možností hubnutí. Každý si vyzkouší, co považuje za nejlepší. Co však celebrity jako Jennifer Aniston, Cindy Crawford a Sarah Ferguson dělají, aby rychle zhubly? Jaké stravy dodržují? Jak zhubnou?
Dieta Jennifer Anistonové
Jennifer Aniston, hvězda seriálu „Friends“, dosáhla díky ZONE dietě štíhlé postavy. Je založen na principu 40 procent. kalorie by měly pocházet ze sacharidů, 30 procent. z bílkovin, 30 procent z tuků. Tyto poměry je třeba dodržovat při každém jídle, aby se inzulin a glukagon (hormony odpovědné za ukládání a spalování tuků) udržovaly v rovnovážné zóně (zóně). Jíte produkty s nízkým obsahem živočišných tuků. Strava zahrnuje mnoho potravin bohatých na nenasycené mastné kyseliny. Počet kalorií je snížen na 1000-1200. Po dvou týdnech ztratíte 2–3 kg, poté 2–3 kg měsíčně. Dieta by neměli užívat lidé s onemocněním ledvin a artritidou.
Přečtěte si také: Jak tloustnete? Index tělesného tuku WHR
Speciální dieta Cindy Crawfordové
Cindy Crawford je hubená díky stravě speciálně vyvinuté pro ni. Vyhýbá se chlebu, mastnému masu a sladkostem. Její snídaně je minerální voda a exotické ovoce: papája, ananas, mango a banán nebo jablko. K večeři grilované ryby, rýže nebo sushi (jídlo ze syrové ryby, rýže a řas). Večeře je docela bohatá: grilované kuře bez kůže, dušená zelenina s rajčatovou omáčkou, sklenka šampaňského nebo vína.
Dieta Sarah Fergusonové
Sarah Ferguson ztratila 25 kg díky dietě Weight Watchers. Chudnete pomalu (1 kg za týden), takže neriskujete jo-jo efekt. Nepočítáme kalorie, pouze body. Mohou být použity pro všechny výrobky z jakékoli skupiny výživy. V závislosti na hmotnosti, věku a pohlaví vydělává 18–26 bodů denně. Berou v úvahu energetickou hodnotu produktu, obsah vlákniny a tuků. Můžete jíst 1250-1650 kalorií denně. Tuky by měly poskytovat pouze 20 procent. z nich. Měli byste vypít alespoň 1,5 litru vody denně.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
