I když byla světoznámá proteinová strava rychle uznána jako nezdravá, její popularita se nezmenšila. Takže to bylo změněno, aby bylo i nadále účinné, ale ne škodlivé. Seznamte se s dietou OXY.
Nejznámější strava s vysokým obsahem bílkovin, pojmenovaná po jejím tvůrci, Dukanova strava, má více než 10 let. Jeho nejdůležitější zásadou je maximální zvýšení množství živočišných bílkovin při současném snížení (v počáteční fázi dokonce eliminaci) tuků a sacharidů. Jídelní lístek tedy sestával z mléčných výrobků, masa a později i malého množství vybrané zeleniny. Bohužel takové stravování mělo vedlejší účinky na zácpu, bolesti hlavy a problémy s játry a ledvinami. Pokud používáte tuto dietu delší dobu, zvyšuje se riziko osteoporózy.
OXY dieta - zdravější alternativa k Dukanově stravě
Dieta OXY je nová proteinová dieta, která má být alternativou ke kontroverzní Dukanově dietě. V Polsku ji vyvinula dietetička Patrycja Mazur. Jedná se o dietu se sníženým obsahem kalorií, která se vyznačuje zvýšeným množstvím bílkovin. Předpokládá se, že je pro tělo neškodný kvůli krátkému období jeho používání, včetně proteinů nejen živočišného, ale i rostlinného původu, stejně jako speciálně složený koktejl. Je v něm více zeleniny a nejpřísnější fáze je kratší.
Nabídka OXY má zlepšit trávení, odstranit toxiny z těla, vyčistit močové cesty a zlepšit pohodu. Na rozdíl od Dukanovy stravy by to nemělo způsobovat jo-jo efekt.
OXY dieta - fáze hubnutí
Aby se minimalizovalo riziko rychlých nevyvážených diet, bylo hubnutí rozděleno do pěti fází: detoxikace, spalování tuků, krok, rovnováha, stabilizace. Každý z nich trvá přesně jeden týden. Výsledkem je, že tělo plynule přechází z jedné fáze do druhé a má čas si zvyknout na nové produkty, zatímco nejrizikovější fáze je poměrně krátká.
Dieta může být použita samostatně, ale původce stravy Patrycja Mazur vás vyzývá, abyste navštívili web www.dietaoxy.pl, kde je k dispozici psychologický test, který má pomoci při výběru jídelního lístku, aby příprava jídel nebyla příliš časově náročná a samotné produkty zasáhly jednotlivce chuť.
Více v zářijovém čísle Zdrowie
v prodeji od 18. srpna
