Váš muž má v poslední době menší chuť na sex? Aplikujte vhodnou stravu, která stimuluje erotickou chuť k jídlu. Jídlo je přirozeným zdrojem látek, které posilují tělo, dodávají energii, energii, zlepšují libido a dělají z vašeho partnera vášnivého milence, jako je Don Juan.
Existuje důvod, proč lidé říkají „přes žaludek do srdce“ - některé produkty fungují lépe na účinnost než šampaňské a světlo svíček. Dobře sestavené, snadno stravitelné jídlo dokáže u muže vzbudit skutečnou vášeň vášně. Zde je seznam produktů, které zvyšují vaši sexuální chuť k jídlu. Ujistěte se, že tato afrodiziaka jsou součástí stravy vašeho partnera.
Dieta pro lepší sex: Protein vám dodá sílu
Každý den dejte svému muži 3-4 lžíce libového tvarohu, sklenici mléka, kefír nebo jogurt, porci (150 g) pečeného nebo dušeného masa. Dvakrát nebo třikrát týdně mu připravte mořské ryby, vejce (pokud nemá problémy s cholesterolem). Jsou nejlepším zdrojem zdravých bílkovin. Buduje svaly, stimuluje produkci a sekreci testosteronu a podporuje sexuální výkonnost.
Protein je tvořen aminokyselinami. Jeden z nich - arginin - je hlavní složkou spermatu, stimuluje sekreci oxidu dusnatého, což zlepšuje průtok krve, což je důležité pro správnou erekci. Další aminokyselina - histidin - se přeměňuje na histamin. To zase způsobuje uvolnění a zvýšení propustnosti cév, je zodpovědné za zarudnutí obličeje, když jsme vzrušeni, a zvyšuje produkci hlenu v genitáliích.
Přečtěte si také: Přírodní afrodiziaka zajišťují plodnost a lepší sex Podívejte se, jaký jste milenec Sladkosti v posteli nebo pestrá předehra
Stimulační strava: energie pro energii a méně stresu
Nabídka milovníka by měla zahrnovat celozrnné přípravky: 3-4 plátky celozrnného chleba, 3-4 lžíce hnědé rýže nebo krupice. Poskytují komplexní sacharidy (jemně zvyšují hladinu glukózy v krvi, udržují partnera po dlouhou dobu plnou energie a elánu). Cereálie jsou také zdrojem vlákniny (předchází nadváze) a vitamínů B. Zmírňují příznaky stresu (a dlouhodobý stres snižuje sexuální výkonnost), urychlují metabolismus a jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému a tvorbu pohlavních hormonů.
Jaká afrodiziaka ovlivňují muže? Podívejte se na toto video
Dieta pro lepší sex: neztrácet smysly
Občas nabídněte partnerovi pokrm ze zeleného hrášku, sójových bobů, čočky a zelených fazolí. Mají hodně lecitinu. Jedná se o nejbohatší zdroj cholinu potřebný pro tvorbu acetylcholinu - jednoho z neurotransmiterů spojených se sexuální aktivitou. Acetylcholin je zodpovědný za přenos podnětů mezi nervovými buňkami. Díky tomu bude tělo partnera citlivější na sexuální podněty.
Dieta pro lepší sex: vitamin E - pro plodnost
Abyste si udrželi sexuální výkonnost, stojí za to použít 1–2 lžíce lněného nebo řepkového oleje denně, dát své milované lískové oříšky a na večeři připravit avokádový salát. Vitamin E v nich obsažený podporuje fungování hypofýzy, která řídí práci žláz vylučujících pohlavní hormony, stimuluje sexuální aktivitu a zvyšuje svalovou sílu.
Přečtěte si také: Potenciální dieta - co jíst k posílení erekce?
Dieta pro lepší sex: semena, zelenina
V milenecké stravě nesmí chybět dýňová semínka, slunečnicová semínka nebo sezamová semínka. Obsahují hodně zinku, což zvyšuje hladinu testosteronu. Nedostatek tohoto minerálu může vést ke snížení sexuální touhy. Obohacením nabídky o potraviny bohaté na zinek (mořské plody, ryby, obiloviny, ořechy, maso a uzeniny) můžete obnovit zájem partnera o sex. Spojenci milenců jsou také zelenina - pšeničné klíčky, rajčata, cibule, brokolice, celer, zelí. Je bohatým zdrojem vlákniny a betakarotenu (podporuje produkci pohlavních hormonů) a minerálů, včetně draslíku (jeho nedostatek může oslabit účinnost). Zelenina také obsahuje hodně selenu. Je nezbytný pro produkci testosteronu a správnou strukturu varlat. A protože muži během ejakulace ztratí více než polovinu selenu, vyplatí se jej pravidelně doplňovat tím, že partnerce naservírujete misku se zeleninou, nejlépe surovou.
Pohyby lásky vychladnou
»Těžko stravitelné a mastné maso, stejně jako uzeniny, živočišné tuky, sýr. Je zdrojem nasycených mastných kyselin a cholesterolu, což zvyšuje riziko aterosklerózy, což má za následek horší prokrvení genitálií.
»Bílý chléb a moučné výrobky 450–650 a bramborové pyré obsahují výkrmové sacharidy a nadváha snižuje sexuální výkonnost.
»Sladkosti podporují nadváhu a cukrovku, což vede k problémům s potencí.
»Vysoce zpracované potraviny (např. Lupínky, čajové sáčky) obsahují mnoho konzervačních látek a přísad a mají nízký obsah minerálů, což zhoršuje kvalitu spermií.
»Příliš mnoho alkoholu vás místo stimulace uspí. Například vodka, i když zpočátku zajišťuje rychlejší cirkulaci krve, po chvíli způsobí pokles vitality. Pivo vám připadá těžké.
»Káva - v malém množství stimuluje, v příliš velkém množství způsobuje, že tělo vylučuje hořčík. Rychleji se unavíte a váš zájem o sex klesá.
Dieta pro lepší sex: sladké finále
Citrusové plody a jahody, borůvky a ostružiny považované za afrodiziaka mají také příznivý účinek na sexuální aktivitu. Vitamin C, který obsahují, se podílí na produkci spermií. Čokoláda je také vaším spojencem, protože je to skvělý způsob, jak zlepšit náladu. V kuchyni lásky nesmí chybět bazalka, chilli, skořice, kari, koriandr, libeček, muškátový oříšek, paprika, pepř a kořen ženšenu. Zrychlují trávení, zlepšují krevní oběh a dodávají energii. A něco k pití. Pro abstinenty bude nejlepší ovocný džus, zázvorový čaj nebo čaj z kořene ženšenu. Smysly zahřeje také sklenka vašeho oblíbeného lehkého vína nebo sklenka maďarského Tokaje.
Probouzejí touhu
»Celozrnný chléb s dýňovými semínky
»Hnědá rýže, pohanka, ječmen
»Štíhlý tvaroh, kefír, jogurt, podmáslí
»Hovězí, telecí, drůbeží - vařené, dušené bez smažení na tuku nebo pečené ve alobalu
»Mořské ryby (losos, treska, jazyk, pollock) grilované, pečené v hliníkové fólii
»Ořechy, mandle, čokoláda v mírném množství
»Olivový, řepkový a lněný olej
»Brokolice, květák, rajčata, okurky
»Byliny a koření - zázvor, skořice, anýz, muškátový oříšek
»Česnek, celer, pórek, petržel, lilek, brokolice, chřest, veškerá listová zelenina, stejně jako paprika, mrkev a různé klíčky
»Houby, zejména houby, smrži a lanýže
»Avokádo, ostružiny, kiwi a ananas
"Zdrowie"
