Co nejíst pro ploché břicho?

Dostal jsem odpověď, která zněla: „Vyčnívající bránice může být také důsledkem nesprávné stravy, takže bych se na to podíval blíže. Pohyby bránice jsou nezávislé na lidské vůli, ale lze je nepřímo upravit jinými svalovými skupinami (například při zpěvu nebo zadržení dechu). ) ". Nesprávná strava, co je co a co se děje s touto úpravou? Snižuje se bránice s věkem?

Membrána je umístěna uvnitř hrudníku. Takzvaný Radiátor se skládá hlavně z břišních svalů: příčných, rovných a šikmých svalů. Membrána by neměla ovlivňovat úlevu břišních svalů. Kromě toho rostou všechny vaše břišní, paraspinální a končetinové svaly, takže jejich velikost a proporce budou vhodné, až budete dospělí, prozatím rostou. Pokud jde o stravu, může změnit nitrobřišní tlak a způsobit „trčící břicho“.

Jaká strava? Ten, který způsobuje nadměrné kvašení v břišní dutině, tj. Čerstvé produkty, které nejsou důkladně rozžvýkané, ovoce s tukem, např. Kaše + ovoce (zejména sušené) + arašídové máslo, všechna fermentovaná jídla, semena luštěnin, nápoje sycené oxidem uhličitým, živiny oslazené polyolem (nacházejí se také v žvýkačka) nebo izotonické nápoje, pokud je zapálena sliznice gastrointestinálního traktu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.