Cvičení na steperu pro zakřivení páteře

Dobrý večer! Mám otázku: Už roky trpím zakřivením páteře, mohu použít takovou formu pohybu jako cvičení na steperu s takovou vadou držení těla a změnami v něm probíhajícími? Děkuji předem za odpověď, Dominika

Ahoj Dominika! Pohyb na steperu vyžaduje silné břišní svaly ke stabilizaci páteře.Také nevím, na které části páteře máte problém, kolik máte let, ať rostete nebo ne. Proto nevím, jestli si tak stabilním pohybem neublížíš.

Cvičení na steperu každopádně rozvíjí hýždě a stehenní svaly. Takto je roztáhnete, ale neztratíte je, pokud je chcete zeštíhlit, motorka bude lepší, protože pracuje více svalů a nezatěžujete páteř, protože máte více opěrných bodů.

V ideálním případě byste se měli poradit s fyzioterapeutem o tom, jaké cviky jsou pro vás doporučené a které jsou kontraindikovány. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.