Ahoj! Je mi 12 let, výška 151 cm a váha 50 kg. Chci se zbavit břišního tuku, co mám dělat?
Ahoj! Chcete-li se zbavit břišního tuku, měli byste: 5krát týdně po 15minutové rozcvičce, krátkém cvičení celého těla, provést řadu sedů. Doporučuji 6-weider. Pokud jsou pro vás tato cvičení příliš obtížná, určitě najdete na internetu další. Nejdůležitější je, abyste cvičili pravidelně. Pokud cvičíte méně než 5krát týdně, nebudete mít očekávané výsledky. Dále navrhuji, abyste ze své stravy vyloučili sladkosti a smažená jídla. Stojí za to, aby vaše porce byly malé na dezertních talířích. Takové porce vám nebudou vydouvat žaludek, takže břicho bude opticky menší.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
