Odborníci shromážděni na setkání odhadovali, že ženy po ukončení kouření získají mezi dvěma a sedmi kilogramy, ale trvají na tom, že existují účinné způsoby, jak regulovat váhu, pokud jsou dodržovány správné pokyny k jídlu a kombinovány se zvýšenou fyzickou aktivitou .
Není však vhodné uchýlit se k příliš přísné stravě, protože by to mohlo vést k recidivě cigarety. Nejpohodlnější je použít základní pravidla, která odborníci obvykle dávají k boji s nadváhou: jíst více ovoce a zeleniny a respektovat čtyři jídla denně. Další jednoduchá a účinná rada je vypít sklenici vody, která uklidní nutkání kouřit. A může být velmi užitečné obrátit se na výživu.
Na druhé straně k nárůstu hmotnosti obvykle dochází na začátku procesu; to znamená, že žena, která přestane kouřit a získává dvě kilogramy první měsíc, nemusí v následujících měsících přibírat na váze.
Stále více kuřáků
Podle odborníků získá 30letá dívka, která dnes přestane kouřit, asi desetiletou délku života. V Argentině je 22% žen obvyklou konzumentkou tabáku. Poslední průzkumy ve Španělsku naznačily, že jeden ze tří dospívajících kouří. Poprvé dívky kouří více než chlapci.
"Ženy stále více kouří. Každý den zemře na světě 2 700 žen v důsledku kouření, úmrtím, kterým lze dokonale předcházet, " říká v rozhovoru pro noviny Daniel Buljubasich prezident Argentinské asociace kouření Daniel Buljubasich . Zpráva představená na tomto kongresu dospěla k závěru, že v roce 2000 zemřelo na následky nemocí souvisejících s kouřením na světě 2 000 milionů žen.
Kromě rakoviny plic, která je stále nejčastějším onemocněním spojeným s cigaretami u obou pohlaví, může tabák vést ženy k rozvoji nemocí, jako jsou nádory prsu a děložního čípku. Může také urychlit nástup menopauzy a snížit plodnost a způsobit předčasná porod.
Je však pravda, že kouření se slimuje nebo je to jen mýtus? Odborníci sešli v Buenos Aires k závěru, že něco je pravda: nikotin potlačuje chuť k jídlu a zvyšuje klidovou rychlost metabolismu.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
