Cítíte během prázdnin bolesti jater? Způsoby řešení slavnostní bolesti jater

Vánoční svátek je pro játra docela výzva. A přestože je velmi trpělivá, může se nakonec vzbouřit. Jak tomu zabránit? Objevte způsoby, jak léčit vánoční bolesti jater.

Slavnostní bolest v játrech se může objevit, i když vaše játra fungují správně každý den. Když máte několik dní v roce příležitost ochutnat speciality, na které jste tak dlouho čekali, je těžké si toto potěšení odepřít. Většina tradičních polských jídel je bohužel těžko stravitelná a jíme je ve velkém množství a několik dní. Není divu, že začínají problémy: tlak a bolest pod pravým dolním žebrem, poruchy trávení, pocit plnosti, nadýmání, nevolnost. Toto jsou nejčastější příznaky selhání jater. Přestože si neublíží, protože není inervovaný, přetížený prací se zvětšuje a stlačuje ochranný vak, ve kterém je umístěn. A pak pocítíte nepříjemné bodnutí v pravé straně. A obvykle teprve potom si na to vzpomenete. Pokud chcete, aby vaše játra dobře fungovala, pečujte o ni a nepřetěžujte je!

Bolest jater na svátcích: jak se tomu vyhnout?

Nemusíte se vzdát potěšení z jídla. Abyste však příliš nezatěžovali játra, dodržujte několik pravidel.

• Sáhněte po koření - obohacením kuchyně o bylinky získáte nejen skvělou chuť a vůni pokrmů, ale také ulehčíte játra. Nejlepší je pro ni koření, které stimuluje sekreci žaludečních šťáv a usnadňuje trávení tuků, jako je majoránka, tymián, jalovec a máta, a také uvolňuje žlučovody, např. oregano a kmín. Mastná jídla s nimi ochucená budou snáze strávitelná. Vyvarujte se ale feferonek, pepře, kari, octa a hořčice, protože dráždí trávicí trakt.

• Zhubněte ve vánočních pokrmech - např. Knedlíky před podáváním nemusíte smažit, můžete je ohřát v páře nebo v mikrovlnné troubě; místo oleje nalijte odstředěnou smetanu nebo přírodní jogurt; do salátu použijte místo majonézy přírodní jogurt dochucený kořením (nebo trochou majonézy); neslazujte kompot ze sušeného ovoce, pečte koláče bez tuku (perník, piškotový dort).

Přečtěte si také: Ostropestřec mariánský podporuje funkci jater. Léčivé vlastnosti ostropestřce mariánského Jaterní kolika - častý problém u žen po 40 letech Bolesti jater - příčiny, léčba, domácí léčba

Vyhýbejte se živočišným tukům - má vysoký obsah cholesterolu a jeho přebytek narušuje vylučování jater a žluči. Sádlo je lepší nahradit rostlinným tukem s olejem nebo olivovým olejem a místo tučného masa (vepřové, kachní, husí) jíst libové (kuřecí, krůtí, telecí).

Vzdejte se smažení - smažené potraviny jsou těžko stravitelné, takže je trápí nejen žaludek, ale i játra. Raději pečte ryby a libové maso ve fólii, podávejte vařené nebo dušené.

Každé sousto důkladně žvýkejte - nemusíte se během rodinných svátků nikam spěchat, takže si jídlo užívejte. Když vše důkladně žvýkáte, dobře uzemněná buničina přejde do žaludku. Během kousání se amyláza vylučuje spolu se slinami, díky čemuž začíná trávení některých sacharidů v ústech. Kousání také stimuluje produkci žaludeční šťávy a pankreatických enzymů, které se podílejí na dalším trávení potravy. Jíst pomalu umožní játrům poskytnout správné množství žluči pro trávení a zachytit škodlivé látky. Navíc tím, že budete jíst pomaleji, budete jíst méně!

S houbami buďte opatrní - nejedzte je příliš mnoho: jsou nejen těžko stravitelné, ale také zachycují těžké kovy a toxiny, které mohou poškodit vaše játra.

Omezte dezerty - játra nemají rádi tučné koláče, koláče, čerstvé francouzské a kvasnicové koláče, šlehačku, čokoládu, protože to nejsou jen cukrové bomby, ale také tukové bomby. Pokud si nemůžete pomoci, snězte jen jednu porci koláče a nemíchejte jej s alkoholem.

Jezte mírně teplé jídlo - příliš horké a velmi studené jsou škodlivé pro játra. Totéž platí pro nápoje.

Bolí vás játra? Napijte se bylinek a projděte se!

Pokud jste si však dopřáli stravování a po jídle pocítíte nepohodlí, nechte si odpočinout játra. Vraťte se od stolu, pohodlně se posaďte nebo si lehněte na gauč a uvolněte stahovací oblečení v pase. Nejlepší je umístit láhev s horkou vodou na bolavé místo kvůli horku.
Připravte si také bylinkový čaj, např. Z třezalky, kořene šalvěje nebo pampelišky (relaxují, usnadňují tok žluči) nebo máty, heřmánku (působí cholagog, usnadňují trávení), nebo sáhněte po hotové bylinné směsi. Když příznaky ustoupí, povzbuďte rodinu a hosty, aby chodili společně. Pohyb bude mít pozitivní vliv na každého, zrychlí metabolismus a budete se cítit lehčí. Nestrávte dovolenou u stolu!

Důležité

Játra jsou silný, regenerační orgán, ale není nezničitelný. Je obzvláště škodlivé:

Alkohol - blokuje přeměnu bílkovin, glukózy a tuků, což poškozuje játra. Nejnebezpečnější je dlouhodobé pití alkoholu, a to i v malém množství, které může vést k ztučnění jater nebo cirhóze. Proto je lepší sáhnout po nápojích, i těch slabých, občas.
Léky - játra jsou poškozena antibiotiky, přípravky obsahujícími pohlavní hormony a některými antituberkulózními léky, antiarytmiky, cytostatiky, vitaminem A, vysokými dávkami paracetamolu. Chronické (ale nikoli dočasné) užívání léků proti bolesti a protizánětlivých léků používaných při onemocněních kloubů, kostí a pohybového systému je toxické. Nadužívání léků může vést k tukovým onemocněním jater.
Viry - ty, které způsobují hepatitidu B a C (hepatitida B a C), představují vážnou hrozbu pro játra. K infekci může dojít mimo jiné během lékařských procedur, ale také u kosmetičky, manikérky nebo při příležitostných sexuálních kontaktech s nakaženou osobou. V extrémních případech může neléčená hepatitida vést k cirhóze nebo rakovině jater. Jedinou ochranou v případě hepatitidy B je vakcína, ale bohužel neexistuje ochrana proti hepatitidě C. Má také negativní vliv na játra, včetně virus mononukleózy, příušnice, cytomegalovirus, zarděnky, plané neštovice, spalničky.

"Zdrowie"