Kolik kalorií je v uzeninách a masu? Zkontrolujte kalorickou hodnotu masa - vepřové karé, vepřové, hovězí a nejoblíbenější uzeniny - představujeme kalorickou tabulku mas a uzenin.
Tabulka kalorií obsažená v mase a uzeninách vám pomůže určit kalorický obsah vašich oblíbených produktů. Ačkoli jíme maso a uzeniny často, neměly by být hlavní ingrediencí každého večeře nebo každého sendviče. Při výběru uzenin v obchodě se ujistěte, že obsahují alespoň 70 procent masa - uzeniny jsou produkt, u kterého vyšší cena obvykle prokazuje vysokou kvalitu. Rovněž stojí za to věnovat pozornost úplnému seznamu složek - v uzeninách dostupných v obchodech je často spousta barviv a konzervačních látek. Je lepší omezit červené maso ve vaší stravě, ale nemusíte se vzdát masa samotného - je to zdroj železa a bílkovin. Přečtěte si také, kolik kalorií má maso a párky.
Přečtěte si také: Turecko - maso, které doporučují odborníci na výživu. Nutriční hodnoty krůt Kuřecí prsa - nutriční hodnoty. Je kuřecí maso zdravé? Vegetariánství - pro a proti bezmasé stravěSádlo je nejvíce kalorické, protože obsahuje 880 kcal ve 100 g produktu.
Kolik kalorií má maso?
Jak můžete uhodnout, mezi nejvíce kalorickými druhy masa dominuje vepřová slanina - má až 510 kcal na 100 gramů, zatímco o něco méně - plněná slanina (502 kcal). Avšak dokonce i slanina, pokud jde o výhřevnost, je ještě lepší než sádlo, které má 797 kcal. Ve vařeném vepřovém masu je jich rozhodně méně - 362 kcal.
Bílé krůtí maso s kůží je méně kalorické - 100 kcal a krůtí filé - 84 kcal. Podobně s kuřecím masem bez kůže - 114 kcal, zatímco 120-gramové kuřecí stehno má 150 kilokalorií. Také nebudeme jíst mnoho kalorií, pokud dosáhneme na hovězí kotlety - 103 kcal nebo uzené vepřové maso - 136 kcal.
Kolik kalorií mají uzeniny a klobásy?
Pokud jste milovníkem salámu, musíte přijmout skutečnost, že se jedná o jednu z nejkalorickějších klobás - má 568 kcal. Kousek např. 100 gramů kabanosu v práci je spojen s dalšími 326 kilokaloriemi. Ještě horší je to v případě paštiky s 384 kcal, ale mnohem lépe s krakovskou klobásou - 168 kcal, šunkovou klobásou - 154 kcal a obyčejnou klobásou - 209 kcal.
Přečtěte si také: Maso ve stravě - jaké maso jíst, když máte aterosklerózu, vředy nebo nemocnou štítnou žlázu?
Doporučujeme
Autor: Time S.A
- Stravy dostupné bez opuštění domova
- Nákupní seznamy přizpůsobené typu stravy
- Databáze více než 2 000 jídel
- Nezbytné informace o složkách
- Péče o výživové specialisty
- Možnost integrace stravy s tréninkovým plánem
Kalorický stůl: maso a uzeniny
Kolik kalorií má maso a uzeniny? Podívejte se na níže uvedenou tabulku!
Tabulka kalorií kcal / 100 g
| skopové bez kosti | 232 |
| skopové maso, lopatka | 284 |
| vepřové kotlety | 195 |
| hovězí kotlety | 103 |
| plněná slanina | 502 |
| uzená slanina, solená | 477 |
| vepřová slanina | 510 |
| krůtí, bílé maso s kůží | 100 |
| krůtí, filé | 84 |
| kachní prsa bez kůže | 140 |
| kachna, maso z nohy | 217 |
| jelito | 195 |
| klobása kabanos | 326 |
| Krakovská klobása | 168 |
| suchá klobása Krakowska | 323 |
| lovecká klobása | 291 |
| jaterní klobása | 384 |
| salámová klobása | 568 |
| obyčejná klobása | 209 |
| kuře, 1 stehno, 100 g | 125 |
| kuře, 1 stehno, 120 g | 150 |
| uzená svíčková, 1 plátek, 20 g | 33 |
| uzená svíčková, 100 g | 165 |
| salám | 568 |
| pečené vepřové karé | 291 |
| uzená vepřová kotleta | 136 |
| drůbeží lívance | 216 |
| slanina | 797 |
| sádlo | 880 |
| vykostěné vepřové maso | 133 |
| vařené vepřové maso | 362 |
| vepřové maso, krk | 267 |
| vepřové rameno | 257 |
| vepřové maso, vepřová panenka | 174 |
| vepřové maso, šunka | 261 |
| pečeně z hovězí svíčkové | 117 |
| hovězí svíčková | 113 |
| hovězí maso, roštěnka | 153 |
| hovězí maso, hubený krk | 244 |
| kuřecí fileta | 99 |
| kuřecí křídla | 186 |
| vepřové koleno s kůží | 294 |
| telecí rameno | 106 |
| telecí řízek | 105 |
| telecí stehno | 108 |
| krůtí stehno bez kůže | 100 |
| krůtí stehno s kůží | 142 |
| krůtí stehno bez kůže | 104 |
| krůtí stehno s kůží | 131 |
| vařená šunka | 244 |
| Podwawelska klobása | 247 |
| populární klobásy | 342 |
| vepřová žebra | 321 |
| hovězí pečeně | 152 |
| hovězí řez | 157 |
| hovězí hrudí | 217 |
| kachní prsní maso s kůží | 202 |
Zdroj: Ústav pro výživu a výživu
Bude to pro vás užitečné
Zkontrolujte také:
TABULKA KALORIÍ: ovoce
TABULKA KALORIÍ: ryby a mořské plody
TABULKA KALORIÍ: chléb a cereální výrobky
TABULKA KALORIÍ: mléko a mléčné výrobky
TABULKA KALORIÍ: zelenina
TABULKA KALORIÍ: sladkosti
Doporučujeme elektronického průvodce
Autor: Tiskové materiály
V průvodci se dozvíte:
- je kuřecí stehno lepší než prsa?
- co je lepší vybrat si z krůty - nohy nebo prsa
- které maso má nejcennější omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
---objawy-leczenie.jpg)
