Jak se starat o kosti a klouby, aby zůstaly fyzicky v kondici až do stáří? Na tuto otázku odpovídá kniha ze série Super Guide „Silné kosti, efektivní klouby“.
Pokrok civilizace je příčinou mnoha problémů se zády, na které si mnoho lidí stěžuje. Byl před vývojem a způsobil, že páteř moderního člověka je používána způsobem, který je v rozporu s původním účelem.
Často sami pracujeme na bolestech kostí nebo kloubů, málo se pohybujeme, přibíráme na hmotnosti, příliš stresujeme a hodně namáháme svaly. Zdánlivě nevinné křeče v lýtku, závratě a dokonce i plynatost nebo zácpa mohou naznačovat, že se s naším kosterním systémem děje něco špatného. Tyto signály neignorujte a vyhledejte lékaře.
Čtenáři se z průvodce dozví:
- jaké jsou mimo jiné: degenerativní onemocnění, ankylozující spondylitida, ischias, artróza nebo artritida;
- kteří mohou trpět syndromem karpálního tunelu, tenisovým loktem, kinetickým kolenem;
- jak se artritida liší od revmatismu;
- Kdy stojí za to provést denzitometrii ke kontrole kalcifikace kostí.
Při péči o klouby a kosti je důležitá prevence. To platí zejména pro děti a starší lidi. V knize si povšimneme:
- když něco není v pořádku s páteří nebo klouby vašeho dítěte. Co dělat, aby se kosterní systém dítěte vyvíjel správně;
- nejčastější problémy seniorů, čemu jsou vystaveni, jak by se měli chránit.
Čtenáři také doporučí způsoby ochrany kloubů a páteře pro každodenní použití:
- v práci - když pracujete sedět a stát;
- pro každodenní činnosti: úklid, žehlení, nakupování, práce na zahradě atd .;
- na cestách - v autě, během dlouhé jízdy autobusem nebo vlakem, v letadle.
.jpg)
