Zelná strava - recept na zeštíhlující zeleninovou polévku

Zelná strava vám umožní zhubnout 4-5 kg ​​za týden. To je dobrý úvod do dalšího hubnutí. Strava spočívá v přidání velkého množství zeleniny, zejména zelí, do jídelního lístku. Jsou bohatým zdrojem vitamínů, živin a vlákniny. Zde je recept na zeštíhlující zelnou polévku.

Zelná strava reguluje práci střev, čistí je, má močopudný účinek a tím způsobí úbytek hmotnosti až o pět kilogramů za pár dní.

Vzhledem k tomu, že strava má nízký obsah bílkovin, vápníku a vitamínů rozpustných v tucích, nelze ji používat déle než týden.

Hlavní jídlo je zelná polévka, v níž dominuje italské zelí (lépe stravitelné než bílé). Můžete je jíst bez omezení, kdykoli máme hlad.

Během stravy musíte také pít hodně neperlivé vody - alespoň osm sklenic denně.Alkohol, slazené sycené nápoje, sladkosti a cukr, živočišné tuky a červené maso jsou však zakázány.

Cereálie, odstředěné mléko a drůbež jsou povoleny v malém množství, ale objevují se až pátý den léčby.

Dieta se snadno používá, a to i pro ty zaneprázdněné. Můžeme vařit více polévek, nalít je do půllitrových nádob a vzít si je s sebou, například do práce - jsou chutné i studené.

Když budete dodržovat tuto dietu, nebudete mít hlad, protože vláknina naplní váš žaludek a budete se cítit plní.

Třetí den můžete pociťovat dočasné bolesti hlavy a zhoršení nálady, ale pak pocítíte nával energie.

Pokud si chceme zachovat efekt ztráty pár kilogramů, měli byste po dokončení diety omezit svůj denní kalorický příjem, nejlépe na 1 800 kcal u žen a 2 000 kcal u mužů.

Poslechněte si, jak připravit zeštíhlující zeleninovou polévku v zelné stravě. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Přečtěte si také: Zelná strava. Bylinkové čaje vám pomohou zhubnout se zelnou stravou ... Kalkulačka kalorií Vícedenní diety - zeleninová strava, hodinová strava, zelná strava

Recept na zeleninovou polévku - základní součást zelné stravy

Složení:

• hlava savojského zelí (do 1,5 kg)
• 5 čerstvých rajčat (nebo 1/2 litru rajčatového pyré)
• 2 papriky: zelená a červená
• 3 velké cibule
• 2-3 větvičky celeru
• 3 litry vody
• kostka zeleninového vývaru

Koření:

• 2 bobkové listy
• pár zrn nového koření a pepře
• půl lžičky kmínu
• lžičku majoránky

Příprava:

• Nakrájejte zelí, vložte do hrnce, přidejte koření, bujónovou kostku, přidejte vodu, vařte, zakryjte, na středním ohni asi 15 minut
• Mírně nakrájejte rajčata, zalijte vroucí vodou, oloupejte a nakrájejte na kostky
• vyjměte semínka z papriky, nakrájejte na kostky, umyjte celer, nakrájejte, oloupejte cibuli, nakrájejte na plátky
• Přidejte zeleninu do vroucího zelí a udržujte ji na mírném ohni asi 15 minut
• Nalijte horkou polévku do sklenic, zavřete ji a až vychladne, uložte ji do chladničky.

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!

Zjistit více

Doporučený článek:

Zelná strava - týdenní menu

"Zdrowie"