Datum: zdravotní přínosy

Výhody

Data často nazývaná „zázračné ovoce“ jsou velmi energizující a poskytují mnoho živin.

Data jsou ovoce mimořádně bohatá na vitamíny, zejména vitamín C, vitamín B1, vitamín B2, minerální soli, stopové prvky, měď, zinek, hořčík, fosfor atd. To je důvod, proč jsou zdravotní přínosy dat četné.

Díky svým vláknům pomáhají v boji proti zácpě. Díky obsahu glukózy, fruktózy a sacharózy jsou data vynikajícím zdrojem energie pro buňky.

Kromě toho jsou data schopna regulovat nervový systém díky draslíku, který obsahují. Další výhodou dat je to, že snižují hladinu špatného cholesterolu.

Kalorie

100 gramů dat představuje energetickou hodnotu 282 kalorií.