Pět minut respiračního cvičení snižuje riziko srdečního infarktu

Vědci prokázali výhody techniky inspirace svalů.

- Studie prokázala, že pět minut dechových cvičení může zabránit srdečním infarktům a zlepšit fyzické a kognitivní schopnosti .

Inspirace svalové síly (IMST) je intenzivní dechová praxe používající zařízení zvané trenérský svalový trenér, který je proti odporu vůči inspiraci a procvičuje určité svaly. Vědci z University of Colorado v Boulderu ve Spojených státech během studie zjistili, že lidé, kteří praktikují IMST, měli lepší výsledky v kognitivních nebo paměťových testech a také větší odolnost ve fyzických cvičeních, například na běžícím pásu s nižší srdeční frekvence a nižší spotřeba kyslíku. Kromě toho toto cvičení podle výsledků publikovaných v Science Daily snižuje krevní tlak, hlavní rizikový faktor kardiovaskulárních chorob.

Tato technika byla vyvinuta v 80. letech s cílem pomoci lidem závislým na fanoušcích a nedávno byla použita u pacientů s obstrukční spánkovou apnoe. Některé svaly jsou aktivovány aerobními cviky, ale IMST je schopen vyrobit podobný výcvik za pouhých pět minut . Vědci zdůrazňují důležitost tohoto cvičení, zejména u lidí, kteří nemají den co den. Doporučují však před zahájením praxe konzultovat lékaře.

Microgen