Zeštíhlení před plesem - jak rychle zhubnout?

Jmenuji se Hania a je mi 18 let. Píšu vám, protože bych chtěl změnit svůj stravovací styl a zhubnout zbytečné kilogramy. Mám ples za tři měsíce, což je můj termín pro dosažení požadovaného snížení hmotnosti a velikosti. Samozřejmě se nechci zastavit ve svůj plesový den, budu pokračovat ve svém zdravém životním stylu. Proto chci požádat o pomoc odborníka, protože je to pro mě obtížné. Jsem 163 cm vysoký a váhu 60 kg (váha se pohybuje od 59 do 61 kg, v závislosti na denní době, takže jsem dal střední). Chtěl bych zhubnout 8-10 kg, protože si myslím, že to stačí, možná se mýlím. Snažím se sportovat (tancuji, hraji tenis, plavám), ale nevidím výsledky. Před rokem se mi podařilo zhubnout 8 kg pomocí Dukanovy stravy (od 65 kg do 57 kg, ale tyto 3 kg se vrátily). Už však vím, že taková strava je pro tělo vysilující a měli byste zcela změnit své stravovací návyky. Chtěl bych zhubnout ještě pár kilo, abych se cítil ještě lépe ve své kůži. Vím, že nebudu vypadat jako někteří moji přátelé s dlouhýma nohama a štíhlou postavou, protože to je genetika, kterou nezměním, ale můžu trochu mluvit a nechat své tělo a tělo vypadat a pracovat lépe. Chtěl bych vás požádat o pomoc v tomto úsilí. Jak si naplánuji toto období do plesu (1. února), kdy po tomto datu, co mohu jíst a čeho se mám vyhnout? Vím, že to vyžaduje velké oběti, ale jsem připraven je přijmout, abych dosáhl svého vysněného cíle. Byl bych velmi vděčný za vaši pomoc a váš čas. S pozdravem Hania

Jsem rád, že chcete zlepšit své stravovací návyky. Vaše váha je v současné době normální, protože rozsah vhodný pro vaši výšku je 50-66 kg. Samozřejmě chápu, že chcete vážit méně než 60 kg, ale zde byste měli používat zdravý rozum.

Všechna pravidla pro hubnutí před plesem najdete v článku: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl