Včera jsem během výcviku sebeobrany spadl na záda na matraci. Jsem štíhlá a mám vyčnívající kost mezi zády a hýžděmi. Po pádu jsem cítil bolest. Dnes ráno mám zhutněné / pohmožděné místo kousek nad vyčnívající kostí. Můžu běžně chodit, bolí to jen když ležím na zádech. Mohly by z takového pádu vyplývat vážnější následky? Jak se uzdravit? Masáž pomůže?
Soudě podle vašeho popisu došlo jednoduše k silnému pohmoždění křížové kosti, která bude po dobrých pár dní něžná a citlivá na dotek (nebo například když ležíte na zádech). Nemělo by to bránit vašim funkcím v každodenním životě. Silný účinek by byl pociťován, kdyby bolest byla cítena při každém pohybu a pokud by byl omezen některý z pohybových vzorů. Ve vašem případě to lze spíše vyloučit. Trochu si můžete pomoci aplikováním masáže kostkami ledu na oblast modřiny (1-2 kostky ledu masírujte v místě největší něhy, dokud se kostka nerozpustí - přibližně 30 sekund až 1 minuta jednou denně). Pokud se samozřejmě bolest nesníží, stojí za to ji ukázat lékaři. Během tréninku buďte opatrní - to vám má pomoci, ne ublížit :) S pozdravem Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - se specializuje na ortopedickou a sportovní fyzioterapii. Absolvoval řadu kurzů a školení v oblasti manuální terapie, terapie měkkých tkání a motorického tréninku. Provádí nácvik rázových vln. Jeho hlavním cílem je obnovit pacienty v plné kondici a fyzické aktivitě.
Odpovídá na otázky týkající se rehabilitace a fyzioterapie.
.jpg)
