Chia semínka a syndrom dráždivého tračníku

Mohu jíst chia semínka pro syndrom dráždivého tračníku? Pokud ano, jak a v jaké formě?

Informace o vlastnostech, výhodách a nevýhodách chia semen najdete na http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Chia semínka obsahují hodně vlákniny, což se u syndromu dráždivého tračníku nedoporučuje. Může urychlit gastrointestinální peristaltiku, zkrátit dobu průchodu střevem a vést k nedostatku živin. Pokud byste chtěli využít jejich přínosů pro zdraví, přidejte malé množství (čajovou lžičku) na pečení chleba, jako doplněk k domácím koláčům a sušenkám, nápojům, pudingovým dezertům. Semena ve vodním prostředí bobtnají a vylučují hustý hlen, podobně jako nemleté ​​lněné semínko.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.