Mám problém s ubýváním kilogramů. S výškou 170 cm vážím 70 kg. Vím, že to není vážná nadváha, ale mám z toho špatný pocit. Již více než měsíc cvičím 3x týdně (chodím do posilovny). Snažím se udržovat kalorickou rovnováhu na úrovni 12 00–1 500 kalorií. Vypiji asi 1,5 litru vody denně, nejím sladkosti, brambůrky a nepiji sladené nápoje. A váha stále stojí! Někdy ukazuje 69 kg a další den je to znovu 70 kg a někdy i více! Jaký by mohl být důvod? Co jiného bych měl udělat, abych začal hubnout?
Měli byste jít na analýzu složení těla a zkontrolovat, zda tuková tkáň oxiduje do 2 týdnů. Pak budeme vědět, jestli skutečně hubnete. Možná držíte vodu v těle? Také stojí za to analyzovat jídelníček z hlediska jeho kvalitativního složení, jídel souvisejících s tréninkem, distribuce bílkovin, tuků a sacharidů v každodenní stravě. Může se stát, že budete jíst příliš málo, příliš zřídka nebo ve špatné konfiguraci. Myslím, že by bylo dobré jít k dietologovi, aby analyzoval jídelníček.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
-wartoci-odywcze.jpg)
