Ischias - příčiny, příznaky a prevence kořenových útoků

Útok nervových kořenů nebo ischias je silná bolest v dolní části zad, která paralyzuje celé tělo. Radikulitida dokazuje špatný stav páteře a vyžaduje profesionální léčbu. Zjistěte, zda lze zabránit útokům ischias.

Ischias. Slyšte, co dělat, když cítíte nesnesitelnou bolest. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Ischias (radikulitida) je onemocnění klasifikované jako kořenové syndromy, tj. kořínky. Kořeny jsou populární název pro svazky nervových vláken, které se táhnou od míchy mezi jednotlivými obratli - od krčních po bederní obratle. Kořeny se objevují v párech - dva na pravé a dva na levé straně jádra. Jejich umístění je činí velmi citlivými na jakékoli změny zdravotního stavu samotné páteře a jejího bezprostředního okolí. Tlak na nervové kořeny způsobuje těžká onemocnění, která mají charakter neuralgie. Mezi nimi kromě ischias rozlišujeme také femorální a brachiální žlázu. Nečekaný útok nervových kořenů naznačuje, že páteř je ve špatném stavu. Bolest je obvykle v bederní oblasti, ale nervové spleti kolem stehna a ramene mohou být také dráždivé. Je to důsledek mechanického tlaku poškozené meziobratlové ploténky (disku) na nervové kořeny, které se nacházejí v jeho blízkosti. Takové problémy jsou častější po 30 letech. Je to proto, že páteř se s věkem opotřebovává a degenerativní změny postupují.

Ischias: příčiny

Páteř je vyrobena z obratlů, mezi nimiž jsou disky, tj. Disky, které působí jako tlumiče nárazů. Každý disk je tvořen silným fibrokartilátovým prstencem se želatinovým jádrem. U zdravé páteře tvoří obratle a ploténky linii připomínající písmeno S - její přirozené křivky zajišťují pružnost a odolnost vůči nárazům.

1. Degenerace, zranění

Když však onemocní páteř (např. V důsledku degenerace, zranění), vyboulí se na obratlích vláknitý prstenec nebo vypadne želatinové jádro. Disky začínají vyčnívat za osu páteře a vyvíjejí tlak na nervové kořeny, což způsobuje nesnesitelnou bolest. Vyzařuje z tlakového bodu do nohou nebo paží. Nejčastěji je poškozena bederní páteř - bolest pak vyzařuje do hýždí a někdy jde dolů po stehně k lýtku a noze.

Přečtěte si také: Bolest krku - protahovací cvičení na bolest krku Kýla páteře nebo výhřez disku: příčiny, příznaky, léčba Záda: cvičení na míči k uvolnění zadních svalů

2. Intenzivní fyzická námaha

Útok kořenů může být způsoben příliš velkou fyzickou námahou. To platí zejména pro lidi, kteří denně vedou sedavý životní styl a najednou začnou intenzivně cvičit. Slabé zádové a břišní svaly nemohou dobře podporovat páteř a meziobratlové ploténky se vydouvají. Totéž se může stát při jakémkoli přetížení páteře, např. Nesprávném zvedání váhy nebo zvedání ze židle.

3. Dieta s nízkým obsahem vitamínů, minerálů, vápníku

Docela často napadají kořínky lidé, jejichž strava obsahuje málo vápníku, minerálů a vitamínů. Výskyt onemocnění a jejich opakování je také upřednostňováno rychlým ochlazením těla, například vstupem do studené vody v horkém dni nebo ležením na vlhké zemi. Útok kořenových kanálků může být způsoben lokálním zánětem a některými infekčními chorobami.

Příznaky ischias

Během záchvatu kořenů můžete mít smyslové poruchy (parestézie - brnění, necitlivost, hyperestézie), problémy s močením nebo stolicí. Někdy je ochrnutý na místech, kde jsou poškozené nervy. Pak může dojít k paréze svalů, například chodidla, která se stává inertní a při chůzi „uniká“. Kromě toho se bolest zhoršuje při kýchání, kašlání, smíchu nebo stisknutí. Je to proto, že každá z těchto činností zvyšuje tlak mozkomíšního moku a tím i tlak na nervové kořeny.

Zobrazit více fotografií Jak předcházet bolestem zad 9

Léčba ischias

Útok kořenů vždy vyžaduje profesionální ošetření, a pokud je doprovázen smyslovými poruchami a parézou, musíte okamžitě konzultovat lékaře. V závislosti na závažnosti a příčinách onemocnění může doporučit léky proti bolesti, protizánětlivé a spazmolytické léky, fyzikální terapii, masáže a někdy cvičení na extraktoru. Někdy jsou nutné intramuskulární injekce a korzet. Pokud terapie nefunguje, může pomoci neurochirurg, který odstraní příčinu tlaku na nervový kořen.

Bolest v kořenech: dočasná úleva

Bolest se ulevuje odpočinkem ve správné poloze - lehněte si na tvrdý povrch, mírně pokrčte nohy a položte si pod kolena svinutou přikrývku nebo polštář. Je dobré užívat léky proti bolesti a protizánětlivé léky. Někdy pomáhá zahřát bolestivé místo lahví s teplou vodou nebo elektrickým polštářem.

Bude to pro vás užitečné

Tři typy kořenových útoků

• Brachiální bolest - bolest vyzařuje z krku do ramene a pokračuje až do konce paže. Často existují parestézie, což je nepříjemný pocit brnění, necitlivosti, parézy a svalových kontraktur.
• Ischias - bolest se vyskytuje v bederní oblasti, hýždě, běží po celé noze až po palec na noze. Existují parestézie, paréza a svalové křeče.
• Femuritida - bolest se nachází v bederní a sakrální části, probíhá podél přední stěny nohy. Existuje paréza, svalové kontraktury a parestézie. Závažnost bolesti závisí na závažnosti onemocnění a množství tlaku na nervy.

Prevence ischiasových útoků

V případě páteře platí přísloví: prevence je lepší než léčba. Efektivní páteř zaručuje, že vás neprorazí nečekaně silná bolest v bederní oblasti. Měli byste však pamatovat na úctu k vaší páteři při vašich každodenních činnostech:

• Při sezení rovnoměrně tlačte na hýždě a záda. Nepřekračuj si nohu. Udržujte záda rovně.
• Při řízení se posaďte celou stehnou o sedadlo.
• Při vstávání ze sedadla se snažte co nejméně ohýbat páteř.
• Nezvedejte břemena, s nimiž lze pohybovat. Pokud musíte něco zvedat, dřepte si, ale držte se rovně.
• Pokud provádíte těžké nákupy, rozdělte je do dvou sítí, aby se rovnoměrně zatěžovaly obě strany zad.
• Místo běžných kufrů použijte batoh nebo tašku nebo kufr na kolečkách.
• Odpočívejte na břiše, kdykoli můžete. Páteř je také upřednostňována tím, že ležíte na zádech na tvrdém povrchu s nohama mírně ohnutými v kolenou.
• Změňte polohu často vleže a když pracujete u stolu, nezapomeňte se čas od času postavit, narovnat se a projít pár kroků, protáhnout se nebo udělat tzv. kočičí záda.
• Spěte na pevné matraci, s malým polštářem pod hlavou, ve vzpřímené poloze (také na boku), spíše než stočený.

Ischias: Metoda McKenzie pomůže

Metoda McKenzie nabízí účinná cvičení na bolesti zad, která vám umožní nejen zbavit se nepříjemné bolesti, ale také odstranit příčiny bolesti a zabránit tak jejímu opětovnému rozvoji.

McKenzie na bolesti zad

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.

"Zdrowie"