Spalování kalorií s aktivitami každodenního života

• Nakupujte: 250 až 350 kalorií za hodinu.
• Vakuum: 100 kalorií po dobu třiceti minut.
• Dělejte pro kutily: 100 kalorií za půl hodiny.
• Práce na zahradě: 400 kalorií za hodinu.
• Stoupání po schodech: 150 kalorií po dobu 15 minut.
• Natahujte každé ráno na pár minut: 40 kalorií.
• Procházka po ulici 10 minut denně: 50 kalorií.
• Vyšplhejte po schodech po dvou: 7 kalorií každé dvě patra.

Milovat