Přejídání - To se často stává na večírku plném lahodného jídla. Je těžké se vyhnout přejídání o svátcích. Existují však účinné způsoby, jak zlepšit trávení. Pomáhají trávení, zlepšují stolici a eliminují pocit plnosti v žaludku. Jak urychlit trávení?
Přejídání není příjemný stav. Díky ohromenému žaludku se budete cítit těžký, ospalý a pálí vás žáha. Co dělat s přejídáním? Místo utrpení stojí za to použít osvědčené způsoby, jak urychlit trávení. Jsou jednoduché a fungují. Můžete také sáhnout po volně prodejných lécích pro rychlou úlevu.
Slyšte o účinných způsobech přejídání. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Přejídání: Efektivní způsoby, jak urychlit trávení
Trávení lze vylepšit již šikovně vybraným dezertem. Ovocná pěna s agarem místo těsta dodá méně kalorií a bude mít pozitivní vliv na fungování žaludku a střev. Agar - zahušťovadlo a želírující prostředek vyrobený z mořských řas - lze také přidat do jiných pokrmů.Pokud máte stále těžký žaludek a máte pocit, že váš zažívací systém tvrdě pracuje, zkuste následující.
- Pohyb. Je těžké vstát od stolu s těžkým břichem, ale chůze je prospěšná. Nejprve, když se narovnáme, dáme žaludku více prostoru a přestaneme ho tlačit. Za druhé, chůze aktivuje všechny pumpy, které pumpují krev tělem. Zlepšuje se oběh trávicího systému a zvyšuje se střevní peristaltika. Lepší prokrvení a pohyby střev zlepšují pohyb jídla. Jen pár minut chůze vám přinese znatelné zlepšení a dodá vašemu přetíženému žaludku.
- Lehká břišní gymnastika. Toto jednoduché cvičení stimuluje oběh v zažívacím systému a zabraňuje stagnaci jídla. Postavte se, nadechněte se a vydechněte, poté apnoe, zkuste na chvíli zatáhnout žaludek: přitáhněte oblast břicha a břicho co nejblíže k páteři. Pusťte, nadechněte se a cvik několikrát opakujte. Pokud máte pocit, že vám při nádechu stoupá jídlo do jícnu, cvičte až po procházce.
- tmavá čokoláda (čím je hořčí, tím více obsahuje teobromin, což zpomaluje činnost střev);
- grilované a smažené maso konzumované ve velkých dávkách (např. 2 klobásy z ohně mohou způsobit problémy s vylučováním);
- alkohol ve velkém množství (malé množství alkoholu se tělem rozkládá v 90%, velké množství způsobuje poruchy funkce žaludku, což způsobuje průjem nebo zácpu).
Nejlepší je použít jeden z domácích léků na zácpu. Pomohou švestky, jogurty a kefíry nebo mleté lněné semínko s vodou. Pokud tradiční metody nepomohou a zácpa se prodlouží, lze podle potřeby použít projímadlo.
- Sklenici alkoholu. Malá sklenice červeného vína nebo padesát vodky s pepřem nebo hořkým žaludkem pomáhají zlepšit oběh ve střevech a napomáhají trávení. Stav provozu: vypijeme jen jednu sklenici a ne o gram více.
- Šálek horkého čaje. Babiččin starý, efektivní způsob. Horký čaj (může být černý nebo zelený) vás zahřeje, stimuluje vylučování žaludečních šťáv a podporuje trávení tuků. Pokud se vůbec přejídáte, vyhýbejte se studeným nápojům a dezertům, protože způsobují střevní křeče a zhoršují vaše nemoci.
- Bylinkový čaj pro trávení. Výborným řešením je užívat bylinky, které nejen zahřejí žaludek, ale obsahují také přísady zlepšující trávení. Ihned po jídle stojí za to vypít infuzi heřmánku, šípky, máty nebo verbeny. 2-3 hodiny po skončení party stojí za to vypít šálek červeného čaje, který zrychluje metabolismus. Pokud se i několik hodin po svátku necítíte dobře a máte příznaky zažívacích potíží: pálení žáhy, říhání, nevolnost - stojí za to sáhnout po infuzi třezalky tečkované.
- Nápoj z jablečného octa. Toto je údajně Kleopatřina cesta, jak se po svátcích vyhnout nepříjemným příznakům. Nalijte lžíci jablečného octa do sklenice teplé vody a přidejte trochu medu. Směs usnadňuje trávení a zlepšuje metabolismus.
- Pomoc od lékárny. V případě zažívacích potíží způsobených přejídáním je dobré pomoci s rostlinnými choleretiky. V lékárně si můžete koupit drogu s výtažky z ostropestřce nebo artyčoku.
