Cítím, že jsem se oddělil od lidí zdí ze svých obav, úzkostí, hanby. Když jsem dokonce mezi svými příbuznými, je to, jako bych byl od sebe. Nemohu se otevřít, abych byl tady a teď. Soustředím se na sebe, myslím na to, jak mě ostatní vnímají. Mám dojem, že každé setkání s jinou osobou je krvavou konfrontací. Jako bych šel do ringu čelit mým hodnocením a očekáváním. Ve mně není svoboda, ale neustálá bdělost způsobuje napětí a stres. Je to velmi únavné a omezující. Myslím na meditace. Může to být správný směr?
Směr je dobrý a velmi vhodný. Je to jen tak, že je dobré se naučit meditaci pod dohledem někoho, kdo ji již praktikuje, nebo jí předcházet velmi důkladné čtení. Také bych vám poradil s něčím aktivnějším. Možná nějaká fyzická cvičení, nejlépe v malé skupině, možná setkání v klubu, kde můžete cvičit jógu - to je velmi dobrý úvod do meditace. Bude vám doporučen jakýkoli druh aktivity a aktivita ve skupině ještě více. Nemusíte hned s někým vstupovat do jakýchkoli důvěrných vztahů, stačí být a bavit se na hodinách. A kromě toho stojí za to přezkoumat vaše přesvědčení, která způsobují váš postoj k životu a sobě samému. Možná by stálo za to nejprve (nebo souběžně) vést několik rozhovorů s psychologem, který vám pomůže tyto víry změnit.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
