Zeštíhlení 13leté dívky

Dobré odpoledne, mám 13 let a 165 cm, váhu 85 kg. Chtěl bych vážit 55-60 kg. Můžete mi prosím dát dobrou stravu a cvičení?

Dobrý den Dominika, nemohu vám dát dietu, protože o vás nic nevím. Jaké jsou vaše preference ohledně jídla, které máte nejraději? Čemu byste se raději vyhnuli? jsi na něco alergický? Jak vypadá váš den? Kdy chodíš do postele? Kolikrát týdně můžete zhubnout? To všechno a mnohem více informací potřebuji k vytvoření stravy. Dieta je velmi vážná věc a špatně zvolená může být škodlivá. Vyplňte formulář na webu: www.corpusdelecti.pl, který je pod záložkou: hubnutí přes internet. Pošlete ho dovnitř. Půjde ke mně. Určitě mi to usnadní práci. Dnes však můžete začít s hubnutím sledováním situací, kdy jíte sladkosti. Možná jsou to časy, kdy se nudíte nebo jste smutní. Můžete tyto sladkosti něčím nahradit? S pozdravem a hodně štěstí.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl