Jak se mohu vypořádat s rušivými myšlenkami?

Už týden mě trápila myšlenka, že jsem před několika dny pod vlivem alkoholu odešel z domu a někomu jsem udělal něco špatného a teď si to nepamatuji. Nepiju moc ani moc a nikdy jsem neměl takové myšlenky. Obávám se, že policie zaklepe na mé dveře a odvede mě pryč a já nechám své dítě, které je pro mě vším. Ve skutečnosti neexistují žádné důkazy o tom, že bych mohl někomu něco udělat, protože jsem to nikdy neměl v úmyslu, a přesto mě tato myšlenka napadla a tento strach přetrvává. Jsem si vědom, že se jedná o iracionální myšlenky, ale mám strach a nevím, co mám dělat.

Vážená paní, píšete o rušivých myšlenkách, mohou přinést spoustu strachu a úzkosti, ale vždy stojí za to odkázat na realitu a zeptat se sami sebe, zda jsou skutečné? Co mě přesvědčí, že se to stane? Taková konfrontace s realitou se může stát užitečnou technikou, jak se zvyšuje úroveň úzkosti. Pokud se vám tento druh rušivých myšlenek stále vrací, doporučuji vám poradit se s psychologem nebo psychiatrem. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Psychoterapeut, terapeut závislostí a trenér.