Někdy je ztratíte, protože se ve vašem životě něco pokazilo. Místo očekávaného úspěchu jste se dostali do problémů. Pak je snadné o sobě špatně myslet. Nestojí to za to. Lepší je získat co nejdříve důvěru.
Jak v sebe znovu získat důvěru? Devětkroková metoda.
1. Podívejte se svému partnerovi do očí
Prvním příznakem, že jste ztratili důvěru v sebe, je odvrácení zraku. Pokud se na vás někdo upřímně dívá a vy otočíte hlavu nebo se podíváte dolů, znamená to nedostatek sebevědomí. Není to příznivý signál, který vysíláte ostatním. Pokud se nedíváte na osobu, s níž mluvíte, bude pro vás obtížnější řešit důležité záležitosti v kanceláři. Totéž platí pro obhajobu vlastních argumentů v diskusích s přáteli nebo ve sporu s partnerem.
2. Pokud se bojíte - jednejte
Děláme chybu, když se snažíme ovládnout náš strach, např. Z nové situace, tváří v tvář změnám nebo neočekávaným událostem. Místo toho, abyste plýtvali energií a snažili se potlačit strach (který stejně selže), přeměňte tuto energii na akci. Mluvte, chopte se iniciativy, vyjděte jako první s návrhem, jak problém vyřešit. Jednejte místo toho, abyste se soustředili na strach.
3. Navažte kontakty
Je pro vás nemožné nejprve promluvit se sousedem nebo zahájit konverzaci s cizími lidmi ve vlaku? Pokusit se! Lidé nejčastěji reagují na vaše laskavé gesto. Pokud máte mnoho vztahů, budete se v nich moci najít. Zjistíte, ve kterých se cítíte nejlépe a o které se budete starat. Budování vztahů je způsob, jak se setkat s přáteli!
4. Skočte do hluboké vody
Neváhejte se pustit do nových výzev. Zaregistrujte se a učte se nový exotický jazyk. Nebo je možná dobrý nápad naučit se šplhat? Nepopírejte si nové výzvy. Po chvíli budete spokojeni sami se sebou, že jste překonali vlastní plachost a strach. Vyplatí se to vyzkoušet.
5. Učte se od ostatních, ale ...
... nekopírujte jejich chování. Je dobré pozorovat, jak se lidé chovají sebevědomě, ale budete rozvíjet svůj vlastní styl v souladu s vaší osobností a temperamentem.
6. Jsi nejlepší!
Využijte staré dobré školy potvrzení. Ano, opakování „můžu toho dosáhnout“ nebo „jsem nejlepší“ nemusí dělat všechno, ale určitě vám dá křídla. Kromě toho to nic nestojí. Někdy stačí, když na sobě uděláte trochu práce, abyste se přesunuli do tábora vítězů.
7. Mluv nahlas
Je pravda, že mluvit nahlas nemusí být nutně známkou sebevědomí, ale pomůže vám vyjádřit svůj názor.Je to určitě mnohem efektivnější způsob mluvení než šeptání. Vyhněte se také zvyku zakrývat si ústa rukou, když děláte důležité body. Určitě to nepomůže a poznámka posluchače „mluvte hlasitěji“ vás může zmást. Podívejte se partnerovi do očí a oslovte ho přímo. Toto je příznak sebevědomí.
8. Zkrotte nedostatek sebevědomí
Je nedostatek sebevědomí pocitem vždy neúspěchu? Pokud ano, pečlivě se na to podívejte. Vezměte si kousek papíru a zapište si, co jste dělali za poslední týden, měsíc, rok a co jste dělali ve svém životě. Je nemožné, že stále prohráváte, ale je možné, že se soustředíte pouze na tato fakta. Protože ztráta bolí a úspěch je pěkný, takže se to zdá být „normální“.
Sledujte, jak dosahujete svých cílů? Možná byste je měli rozdělit do fází a dosáhnout je po malých krocích a za každý úspěch byste se měli chlubit a dávat si malá potěšení? Pak budete realističtější ohledně svých úspěchů a neúspěchů. Bude vám jasné, že nakonec vyhrajete!
9. Růst
Abyste byli úspěšní, musíte si být vědomi svých selhání. Podívejte se velmi pečlivě a analyzujte své neúspěšné akce. Co jsi udělal špatně? Kde jsi udělal chybu? Nemusíte to opakovat celý život. Analýzou minulých chyb se budete rozvíjet. Protože z chyb - jak víte - je třeba se poučit.
Přečtěte si také: Jak se milovat? Způsoby, jak zvýšit sebeúctu SEBE-PŘIJETÍ: 13 tipů, jak se ve sobě cítit dobře Vysoká sebeúcta ovlivňuje to, jak vás ostatní vnímají. Dokážete ...
