Dieta pro průjem by měla být snadno stravitelná a bohatá na rozpustné frakce vlákniny, které váží vodu v tlustém střevě a zesilují obsah potravy. Důležitým prvkem stravy při průjmu je také dostatečný přísun vody a šťáv, které doplní nedostatek tekutin a vyrovnají hladinu elektrolytů v těle. Přečtěte si nebo poslouchejte a zjistěte, jak by měla být složena dieta proti průjmu a co jíst, pokud máte průjem.
Dieta pro průjem. Slyšte, co jíst, když máte průjem. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Dieta pro průjem by měla být snadno stravitelná a měla by obsahovat málo vlákniny. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin, protože během průjmu stolice velmi rychle prochází tlustým střevem a brání tělu absorbovat vodu. Důsledkem tohoto procesu je dehydratace těla, ztráta elektrolytů a narušení vstřebávání živin z potravy.
Proto se doporučuje pít min. 2 litry tekutin denně, a to nejen ve formě vysoce mineralizované vody, ale také ve formě pití jogurtů nebo ovocných džusů (nejlépe černého rybízu, borůvek nebo arónie). Lidé, kteří se potýkají s průjmem, by měli také jíst malé množství určitých potravin s odstupem 2–3 hodin.
Dieta pro průjem pomůže zmírnit příznaky:
- průjem, což je dočasné narušení trávicího systému, nejčastěji způsobené konzumací zastaralého produktu nebo potravinovou alergií;
- průjem, což je chronické onemocnění, např. u lidí se syndromem dráždivého tračníku.
partnerský materiál
Co jíst, když mám průjem? Seznam označených produktů
Níže uvedené produkty jsou bohaté na rozpustné frakce vlákniny, které váží vodu v tlustém střevě a zahušťují chymu.
- ovoce: borůvky, černý rybíz, arónie; meruňky, banány (mají vysoký obsah draslíku, prvku ztraceného při dehydrataci).
- zelenina: mrkev, dýně, brambory, podobné ovoci, vařené nebo pečené,
- obiloviny z rodiny hrachu, tj. rýže, rýžová kaše, ječmenné krupice;
- suchary nebo starý chléb;
Kapaliny
- vysoce mineralizovaná voda;
- silný čaj;
- bylinné infuze: bylinný prvosenka, heřmánek, kořen lékořice, jetel polní, pelyněk;
- infuze listů ostružiny a listů lesních jahod;
Pokud průjem trvá déle než několik dní, vyhledejte lékaře. Dlouhodobý průjem může být způsoben virovými a bakteriálními infekcemi. Příčinou častého průchodu tekuté stolice může být také přítomnost parazitů nebo dokonce kolorektálního karcinomu.
Průjem dieta - zakázané výrobky
Výrobky zakázané ve stravě pro průjem obsahují hodně nerozpustné vlákniny, což urychluje peristaltiku střev.
- celozrnný chléb, pohanka, ovesné vločky,
- zelenina: brokolice, červená řepa, květák, růžičková kapusta, luštěniny,
- surové ovoce, např. jablka, grapefruity;
- tučná jídla: maso, uzeniny, omáčky;
- krémově bělené polévky;
- horké koření;
- cukr (v jakékoli formě, jako je med a sladkosti);
- sladidla (kvůli obsahu sorbitolu, který má při větším množství laxativní vlastnosti).
Kapaliny
- horké nápoje,
- alkoholy,
- džusy z jablek a švestek, nápoje nebo kompoty,
- zeleninové šťávy,
- mléko (pro lidi, kteří netolerují laktózu).
