Strava dítěte ve věku 12 měsíců by se měla pomalu měnit. Po prvních narozeninách je batole velmi mobilní, a proto potřebuje pestrou nabídku, která mu dodá energii k poznávání světa. Při sestavování zdravého jídelního lístku pro dítě nezapomeňte, že jeho tělo je stále nezralé.
Správná výživa dítěte zaručuje jeho správný vývoj - banální, ale jak skutečný. Jak by měla vypadat strava ročního dítěte?
Počet a velikost jídel pro jednoleté dítě
Dítě by mělo jíst 4–5 jídel denně, tři hlavní jídla, jako je snídaně, oběd, večeře, a dvě další, mnohem menší jídla - oběd a odpolední čaj. Opakující se rytmus jídel vytváří příznivý zvyk pravidelného stravování. Nezapomeňte dát svému dítěti ty správné porce, které odpovídají jeho potřebám a schopnostem. Jednoleté dítě je schopné regulovat velikost jídla, které snědlo, a stojí za to důvěřovat jeho instinktům.
Při přípravě jídelního lístku nezapomeňte na mléko
V období intenzivního růstu a vývoje malého ročního organismu je mléko stále velmi důležité. Poskytuje dítěti vápník nezbytný pro vývoj kostí a zubů. Mléko a mléčné výrobky, jako jsou jogurty, kefíry, bílý sýr a žlutý sýr, také obsahují snadno stravitelné bílkoviny. Pamatujte, že dítěti do 3 let by mělo být podáváno upravené mléko, které mimo jiné obsahuje vápník, železo, vitamin D, nenasycené mastné kyseliny a prebiotika. Doporučuje se dát dětem 2 porce 200 ml mléka denně, nejlépe typu Junior, a 1 porci dalších mléčných výrobků.
Produkty, které lze přidat do jídelního lístku dítěte po 12 měsících věku
I nadále používejte nové produkty opatrně, protože u dítěte se může objevit alergická reakce. Poté, co je vašemu dítěti 12 měsíců, můžete mu do stravy přidat také malé množství medu, kakaa a ořechů. Pamatujte, že produkty, které podáváte, by měly být snadno stravitelné a pocházet z vysoce kvalitních surovin. K snídani můžete svému batole dát cereálie určené pro děti ve věku od 1 do 3 let. Podávané s mlékem, kefírem nebo jogurtem budou zdravým a zdravým jídlem.
Dítě potřebuje více vody než džusu
Zeleninové a ovocné šťávy jsou zdrojem mnoha cenných živin. Ačkoli čisté šťávy poskytují vlákninu a vitamíny, jejich nadbytek se nedoporučuje ve výživě dětí. Svému dítěti můžete dát denně maximálně půl sklenice pyré nebo čirého džusu. Voda je tím nejlepším řešením pro žízeň vašeho batole. Podávejte přírodní, pramenitou, nízko mineralizovanou vodu s příslušným certifikátem. Pamatujte, že děti starší 1 roku vyžadují přibližně 1 300 ml tekutin denně. Když dáváte juniorovi vodu nebo džus, použijte šálek bez rozlití - je čas ho odstavit od láhve dudlíkem. Pití ze šálku bude mít pozitivní vliv na vývoj řečového aparátu dítěte.
Naučit se jíst samostatně
Když je dítě schopné pít ze šálku samo, je čas naučit se jíst samostatně. Pokud jste našli svého drobce dychtivě držet čajovou lžičku a dávat si ji do úst, zkuste jim dát trochu prostoru, aby si mohli nacvičovat stravování sami. Buďte trpěliví, jídlo vašeho dítěte může trvat déle, protože vaše dítě potřebuje čas, aby se naučilo jíst bez vaší pomoci. Pamatujte, že vaše dítě může kousat samo. Vzdejte se míchání polévek a večeří. To vašeho malého odradí od kousání a z dlouhodobého hlediska to může způsobit problémy s kousnutím.
Jaká jídla malého dítěte by neměla být
Stává se, že po 1 roce rodiče podávají svému dítěti jídla, která sama konzumuje. Pamatujte, že to není dobrá praxe. Talíř pro dospělé je plný koření, soli nebo cukru a jídlo není správně připraveno. Vyvarujte se chemicky konzervovaných produktů s barvivy a umělými příchutěmi. Sladkosti, sycené nápoje, hranolky nebo hranolky by rozhodně neměly být součástí jídelníčku ročního dítěte.
Tiskové materiály Přečtěte si také: Obézní dítě: 12 pravidel pro hubnutí. Jak hubnout obézní dítě? Snídaně: dobrý začátek dne pro děti i dospělé Vakcína proti klíšťové encefalitidě Alergie na mateřské mléko. Může mít kojené dítě potravinovou alergii ...
