Dobrý den, mám 156 cm a váhu 50 kg. Asi 3 měsíce se snažím zhubnout, s pozitivním efektem, protože jsem již zhubl 10 kg, ale špatně, protože s nízkokalorickými dietami (nejprve jen zdravá výživa, pak 1000 kcal, pak ještě méně, nyní se mi podařilo vrátit na 1100 -1200). Chci zhubnout 1–2 kg, ale normálním a zdravým způsobem, a tak jsem šel k dietologovi, aby mě z této stravy vyvedl. Po jeho slovech jsem se však vyděsil, protože mi chce dát dietu asi 1500-1600 kcal! Nebude to pro tělo šok? Mám strach z přibírání na váze a hodně jsem četl, že byste měli přidat asi 100 kcal za týden. Když jsem mu to řekl, řekl, že počítání kcal je stará a neúčinná metoda a produkty z mého jídelníčku budou zdravé, kromě toho chodím třikrát týdně do posilovny (cvičím také doma, hlavně pilates), takže nebudu přibírat na váze. Přesto mám velké obavy, vím, že je dietetik, ale bude pro mě v této věci těžké mu důvěřovat, zejména proto, že je to člověk, který není o moc starší než já. Opravdu si chci udržet svou aktuální váhu a dokonce zhubnout, protože moje tělo nevypadá perfektně. Proto žádám o pomoc někoho, kdo má zkušenosti.
Ahoj,
Chápu vaše obavy, ale protože odborník na základě podrobného stravovacího rozhovoru dospěl k závěru, že tato metoda bude nejlepší, nerad bych zpochybňoval jeho autoritu. Určitě budete s dietologem v neustálém kontaktu, takže pokud si všimnete svého přírůstku hmotnosti, kontaktujte ho. Pravděpodobně jste obdrželi doporučení pro dietu s nízkým GI a mírně zvýšený příjem bílkovin. To stimuluje metabolismus a mělo by se zabránit přibývání na váze.
Hodně štěstí :-)
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
